Dietă după sărbători. Scapă de 10 kg în cinci zile!

Dietă

Odată cu trecerea sărbătorilor de iarnă, pe lângă amintiri frumoase și revederea cu cei dragi, rămânem și cu kilograme în plus, de multe ori, foarte greu de dat jos.

Cel mai la îndemână este o cură de slăbire rapidă, care să nu-ți dea bătăi de cap, ci să te ajute să scapi de surplusul de grăsime acumulat în perioada sărbătorilor de iarnă.

Iată ce trebuie să mănânci, pentru a scăpa, în doar cinci zile, de până la 10 kilograme!

Ziua 1

Mic Dejun: Încearcă porridge, fructe sau suc proaspăt de fructe.
Prânz: Sardine pe o bucată de pâine prăjită. sunt foarte delicioase și sățioase!
Cină: Încearcă macaroane, brânză de brocolli sau flori de dovlecel, toate combinate pe o farfurie.

CITEȘTE ȘI ADIO dietă! Secrete pentru siluetă fără efort și cure de slăbire

Ziua 2

Mic Dejun: Roșii sau ciuperci pe grătar, alături de pâine prăjită, din cereale integrale.
Prânz: Salată de varză cu brânză de casă și pâine prăjită.Fructe proaspete, la jumătate de oră după prânz.
Cină: Salată Nicoise; salată, roșii, castraveți, cartofi noi, ton, măsline, ouă fierte, anșoa.

Ziua 3

Mic Dejun: O băutură energizantă, din fructe proaspete. Încearcă combinații de fructe și legume verzi,bogate în clorofilă. Poți alterna cu lapte, banane, iaurt, miere și germeni de grâu.
Prânz: Supă de ceapă, servită cu delicioase crutoane de brânză. Prăjitură de fructe sau fructe proaspete.
Cină: Legume la grătar cu pui sau nuci caju cu orez sau tăiței.

Ziua 4

Mic Dejun: Muesli cu iaurt slab și bucățele de măr
Prânz: Sandwich cu carne și cremă de brânză, avocado și salată. Fructe la desert.
Cină: Paste cu roșii, șuncă și sos de ciuperci. Parmezan răzuit deasupra. Plus saltă mixtă.

Ziua 5

Mic Dejun: Suc de fructe, cereale, pâine prăjită cu miere și fructe proaspete.
Prânz: Hummus cu crudități și lipie din cereale integrale.
Cină: Paella sau risotto cu salată

VEZI ȘI Dieta anti-cancer. TOT ce trebuie să știi

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Investigație asupra dispariției unui cetățean israeliano-moldovean în Emiratele Arabe Unite

Donald Trump urmează să o desemneze pe Brooke Rollins ca secretar al agriculturii

Update: Un pompier a căzut de pe acoperiş/ Incendiu la un cămin cultural din judeţul Dâmboviţa. Secţia de votare va fi mutată

Urmărire cu focuri de armă pe DN64, pentru prinderea unui şofer care fugea cu o maşină furată

Putin a promulgat o lege care anulează datoriile financiare ale soldaţilor ce luptă în Ucraina

Trei francezi blocaţi pe munte, în Buzău, salvaţi de jandarmii montani

Sfatul paradoxal al lui Titi Aur, multiplu campion la raliuri, pentru şoferii de pe Valea Oltului: Cum, tocmai tu, Titi Aur, să spui asta?

Daniela Barb Floroian, invitata săptămânii la De Ce Citim

MAE, avertizare de călătorie în Italia: Grevă naţională în transportul feroviar

Ce NU ai voie să faci în secția de votare

DCSport.ro

Mircea Rednic l-a luat la ţintă pe Mircea Lucescu după meciurile din Liga Naţiunilor: Rezultate da, dar jocul?

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

Cât timp e bine să aștepți după divorț, înainte de o nouă relație. Radu Leca: Stai cuminte, deschide ochii, vezi ce te atrage

Boala care afectează tot mai mulți tineri, din cauza stilului de viață, nopți nedormite, băuturi energizante, cafea și fumat. Sunt niște simptome ciudate

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile