![](https://media.dcnews.ro/image/202008/w670/dieta_07841600.jpg)
Primul ciclu constă în schimbarea obiceiurilor alimentare
Este prima etapă a curei, și cea mai restrictivă, deoarece vei consuma maximum 1200 de calorii pe zi. Trebuie să-ți iei adio de la orice sursă de carborhidraţi răi, precum cerealele rafinate, pâinea albă, prăjiturile, sucurile acidulate, cartofii, produsele de patiserie şi pastele făinoase.
Pe parcursul celor 17 zile, corpul nu va mai stoca grăsimile şi vei începe să slăbeşti.
Al doilea ciclu - Accelerarea metabolismului
Cu ajutorul acestui ciclu, îți vei reseta metabolismul. Adaugă 200 de calorii la meniul tău zilnic, însemnând că vei avea voie să consumi 1400 de calorii/zi.
Al treilea ciclu - Menţinerea rezultatelor obţinute
În ultima etapă a dietei de toamnă vei crește cantitatea de calorii. Dacă până acum alcoolul era restricţionat, acum poţi savura un pahar de vin, spre exemplu.
Exemplu de meniu:
Mic dejun în dieta de toamnă: omletă din albuşuri de ouă, fructe, ceai verde
Prânz: creveţi, salată cu ton, orz brun, iaurt
Cină: carne de vită, peşte la grătar, legume cu orez
La finalul celor 17 zile, vei constata cu uimire că ai slăbit între 10 și 12 kilograme!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
![](https://media.dcnews.ro/assets/images/icon_audio_article.png)
![](https://media.dcnews.ro/assets/images/icon_audio_article.png)
![](https://media.dcnews.ro/assets/images/icon_audio_article.png)
![](https://media.dcnews.ro/assets/images/icon_audio_article.png)
- Boala ”limba albastră” a ajuns în Cehia. Autoritățile au anunțat primele două focare
- Reacția lui Donald Trump la decizia amânării sentinţei sale
- BANCUL ZILEI: Diviziunea muncii la birou
- Carne cu scurgeri de puroi verde, vândută într-un supermarket din România. O clientă a rămas înmărmurită / Reacția magazinului / video
- Povestea dr. Herman Berkovits. Adevărata față a medicului, dezvăluită de Thea Haimovitz: Românii trebuie să înțeleagă cine e acest om / video
- E bine să speli haine duminica? Răspunsul preotului Vasile Ioana
- Cum parchezi corect. Titi Aur: Singurele două excepții în care trebuie să parchezi cu fața / video
- Burduja acuză „sabotarea sistematică“ a hidrocentralelor: Două-trei organizații de mediu găsesc specii de care nu a auzit nimeni
- Greșeala majoră la frânarea de urgență, explicată de Titi Aur: Paradoxal este făcută de șoferii cu experiență / video
- Horoscop 9-15 septembrie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care își va întâlni marea dragoste