Un studiu realizat de Harvard School of Public Health a demonstrat că orice persoană care consumă în fiecare zi câte un iaurt previne cu 18% apariţia diabetului de tip 2.
Sparanghelul reduce inflamaţiile şi echilibrează nivelul de zahăr din sânge, fiind scăzut în calorii, dar bogat în fibre şi în antioxidanţi. Un studiu din 2010 din "British Medical Journal" arată că persoanele care mănâncă frecvent legume cu frunză verde, cum e şi sparanghelul, reduc cu 12% posibilitatea apariţiei diabetului de tip 2.
De asemenea, studiile cercetătorilor în domeniu arată că oamenii care ţin diete vegane sau vegetariene sunt mai puţin predispuşi la diabetul de tip 2. Năutul, lintea şi fasolea sunt slabe în calorii şi grăsimi saturate.
[citeste si]
Totodată, merele sunt printre cele mai bune alimente care previn apariţia diabetului deoarece sunt bogate în quercetină, potrivit elle.ro. Acest antioxidant ajută organismul să secrete insulină într-un mod mai eficent şi îndepărtează rezistenţa acesteia, ceea ce se întâmplă atunci când corpul trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină pentru a ajută glucoză să între în celule. Rezistenţa insulinei este caracteristică principală a diabetului zaharat de tipul 2.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Programul Casa Verde Fotovoltaice, deblocat. Laurențiu Neculaescu (AFM): Documentul care e obligatoriu la decontare / video
- Florin Piersic a fost operat de urgență. Medicii i-au descoperit o infecție la genunchi