Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli

Dietă

Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli. Vă prezentăm trei paşi care vă pot ajuta să scăpaţi rapid de kilogramele în plus.

Primul pas este să renunţi la tot ce conţine zahăr şi amidon

Îndepărtarea zaharurilor și a amidonurilor (carbohidraților) din dieta ta va reduce pofta de mâncare, va scădea nivelul de insulină și te va face să pierzi în greutate fără să-ţi fie foame.

În acest fel, puteţi scăpa chiar şi de 10 kilograme în doar o săptămână. 

Al doilea pas este să consumaţi cât mai multe proteine și legume

Combinaţi la fiecare masă proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru vă va reduce semnificativ nivelul de foame.

Faceţi efort de trei ori pe săptămână

Cel mai bine este să faceți un fel de antrenament de rezistență, cum ar fi ridicarea greutății. Dacă aceasta nu este o opțiune, antrenamentele cardio sunt de asemenea eficiente.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ce sfânt sărbătorim azi. Se zice că mânca numai pâine iar noaptea, în loc să doarmă, se ruga, de unde și rănile cu carne vie din genunchi

Israelul, lovituri în suburbiile Beirutului, după apelurile de evacuare. Libanul anunță 10 morți

Crescătoriile de nurci și șinșilă, interzise în România. Piața hainelor de blană pierde tot mai mult teren

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei cafeaua după masă

Reţea de reciclatori de sticlă din Bihor, destructurată. AFM a fost prejudicat cu peste 8,5 milioane de lei

Oamenii de știință columbieni au dezvoltat un supliment pentru protejarea albinelor împotriva pesticidelor

Pacientul care a câștigat o nouă șansă la viață. Dr. Gabriel Mitulescu (SANADOR): I s-au scos 5 metastaze din ficat. Există șansă de vindecare / video

Anca Alexandrescu, scandal monstru cu Teodorovici! L-a dat afară din emisiune!

Dezbaterea dintre Maia Sandu şi Alexandr Stoianoglo, duminică. Cine va fi moderatorul pentru care au insistat socialiștii

O șefă la telefonie, implicată în accesarea ilegală a convorbirilor unei cliente, la cererea fiicei sale care e polițistă

ParintiSiPitici.ro

„Școală FĂRĂ ghiozdane, FĂRĂ teme, FĂRĂ medie la purtare, uniformă! Sistemul educațional trebuie RESETAT din temelii!”

DCSport.ro

Nu mai e niciun dubiu. Vinicius Jr, favorit cert la Balonul de Aur după tripla cu Dortmund

Cea mai bună pernă de dormit în funcție de necesități

Locul din România unde turiștii sunt puși să-și închidă telefoanele: Când procedăm așa, oamenii rămân uimiți

Cum se prepară mustul tradițional