Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli
Dietă
Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli. Vă prezentăm trei paşi care vă pot ajuta să scăpaţi rapid de kilogramele în plus.
Primul pas este să renunţi la tot ce conţine zahăr şi amidon
Îndepărtarea zaharurilor și a amidonurilor (carbohidraților) din dieta ta va reduce pofta de mâncare, va scădea nivelul de insulină și te va face să pierzi în greutate fără să-ţi fie foame.
În acest fel, puteţi scăpa chiar şi de 10 kilograme în doar o săptămână.
Al doilea pas este să consumaţi cât mai multe proteine și legume
Combinaţi la fiecare masă proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru vă va reduce semnificativ nivelul de foame.
Faceţi efort de trei ori pe săptămână
Cel mai bine este să faceți un fel de antrenament de rezistență, cum ar fi ridicarea greutății. Dacă aceasta nu este o opțiune, antrenamentele cardio sunt de asemenea eficiente.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- 10 lucruri pe care nu le știai despre primarul USR Dominic Fritz
- BANCUL ZILEI: Lucruri dificil de realizat
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video