Soarele răsare mai târziu și apune mai devreme, vremea e mai rece, e clar, toamna e aici! Și odată cu ea vin o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră: de la fructele și legumele de sezon la ceaiurile calde și întoarcerea la școală.
1.Profită de activitățile de toamnă: culesul merelor, strânsul frunzelor, curățenia generală de toamnă. Toate astea te ajută să arzi niște calorii în plus.
2.Profită de fructele de sezon: în timpul toamnei este o producție bogată de fructe și legume. Mergeți la piață și faceți-vă rezerve. Cele mai bune sunt : merele - care au puterea de a scădea colesterolul, dovleceii și cartofii , care conțin vitamina E.
3.Îmbrățișează temperaturile reci: la începutul toamnei, temperaturile încep să scadă, așa că puteți în sfârșit să ieșiti afară fără să vă faceți griji pentru caniculă. Temperaturile sunt moderate așa că este momentul potrivit să ieșiti afară pentru exerciții, alergat.
4.Profită de beneficiile schimbării orei : Pe 4 noiembrie,o să primim o oră de somn în plus, ceea ce este foarte sănătos.
5.E bine să fim născuți toamna: studiile Universității din Chicago au arătat că oamenii născuți toamna au șanse să trăiască până la 100 de ani. S-a descoperit că luna în care suntem născuți are un efect important asupra duratei de viață. Cei născuți în lunile de toamnă au o durată de viață semnificativ mai lungă decât cei născuți în lunile de primăvară.
6.Băuturile calde: Nu e nimic mai plăcut decât să bem un ceai fierbinte înăuntru când afară e frig. Din fericire, băuturile calde specifice toamnei, ceaiurile, conțin o mulțime de elemente nutritive. Ceaiul verde, de exemplu, este un antioxidant care ajută corpul să lupte împotriva factorilor nocivi din mediu.
7.Întoarcerea la rutină: pentru elevi, studenți sau părinții care au copii la școală. Toamna marchează începutul unei rutine care este bună pentru sănătatea noastră. De exemplu, trezitul de dimineață și mersul la culcare la aceeași oră promovează un ciclu de somn sănătos.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- S-a descoperit, în sfârșit, cum au fost construite piramidele din Egipt
- Centrală pe gaze vs. centrală electrică. Vintilă (FEL România): Dintre cele două eu aș alege-o pe a treia
- Luna Plină, prăpăd pentru patru zodii. Daniela Simulescu: Dormiți mult să treacă repede
- Gata cu telefoanele mobile așa cum le știam! Cu ce vor fi înlocuite. Ți-ai fi închipuit că se va ajunge aici? foto în articol
- Emi și Cuza, comentarii la adresa lui Florin Ristei: "Exagerează cu vocea! Ca și cum ai două ceasuri cu diamante și le porţi pe amândouă!"
- ADN-ul lui Alain Delon, cerut în instanță. Presupusă legătură de paternitate: "Nu ai ochii mei, nu ai părul meu, nu eşti fiul meu, nu vei fi niciodată fiul meu"
- Ce presupune amplasarea reactoarelor modulare mici (SMR) pe teritoriul României. Ambasadorul Rim Kap-soo: Ar fi prima țară din lume care are așa ceva / video
- Nu ai nevoie de asigurare de sănătate suplimentară în UE. Cum să obții gratuit și fără drumuri cardul de sănătate european
- În Reșița condusă de Ioan Popa (PNL), austriecii de la Porr s-au apucat să... asfalteze șine de tramvai / video
- Locul din România unde turiștii ”vin pentru că avem niște peisaje extraordinare” și ”oamenii sunt gospodari și primitori”: Dar avem o problemă foarte gravă