Prepararea unui ou ochi perfect poate fi o provocare pentru oricine.
Iată o metodă care vă poate ajuta să obțineți un ou ochi perfect de fiecare dată:
1. Într-o tigaie antiaderentă, în loc de ulei, adăugați puțină apă.
2. Spargeți oul în tigaie.
3. Puneți tigaia pe foc mediu și gătiți oul timp de 2-3 minute, sau până când albușul este gătit, dar gălbenușul este încă lichid.
Ouăle sunt un aliment nutritiv care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine. Un ou mare conține aproximativ 6 grame de proteine, ceea ce reprezintă aproximativ 12% din aportul zilnic recomandat pentru adulți. Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor, precum și pentru producerea de hormoni și enzime.
Ouăle sunt o sursă bună de vitamine și minerale. Ele conțin vitamina A, vitamina B12, vitamina D, fier, zinc și seleniu. Acestea sunt toate esențiale pentru sănătatea generală.
Ouăle pot ajuta la pierderea în greutate. Proteinele din ouă sunt sățioase, ceea ce înseamnă că vă ajută să vă simțiți sătul mai mult timp. Acest lucru poate duce la o reducere a aportului caloric și la pierderea în greutate.
Ouăle pot ajuta la protejarea sănătății inimii. Gălbenușul de ou conține colesterol, dar acesta este în cea mai mare parte colesterol „bun” (HDL). HDL ajută la transportul colesterolului „rău” (LDL) din sânge, reducând riscul de boli de inimă.
Ouăle pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului. Pot ajuta la protejarea împotriva degenerescenței maculare și a altor afecțiuni oculare legate de vârstă.
Ouăle sunt un aliment versatil care poate fi preparat în multe feluri. Pot fi consumate crude, fierte, prăjite sau umplute.
Cu toate acestea, este important de menționat că ouăle conțin colesterol. Persoanele cu risc crescut de boli de inimă ar trebui să limiteze consumul de ouă la două sau trei pe săptămână.
VEZI ȘI: Carmen Brumă vine cu o delicioasă rețetă de pastă de năut, ideală în Postul Crăciunului / video - https://www.dcnews.ro/carmen-bruma-vine-cu-o-delicioasa-reteta-de-pasta-de-naut-ideala-in-postul-craciunului-video_938609.html
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- CNA, mesaj despre Florin Piersic. Atenționare pentru toate televiziunile
- Ce faci când intri într-o intersecție. Titi Aur: Asta e o lecție pe care trebuie să o învețe fiecare șofer / video
- Românii vor beneficia de o aplicație unică a statului, unde vor avea cardul de sănătate, buletin, pașaport. Vezi lista completă
- Medicii de la Foișor, despre Florin Piersic: E în stare gravă, probleme mari la inimă. Nu se știe dacă va suporta operația
- Alimentele care distrug cancerul. Dr. Virgiliu Stroescu: Mâncați minunea asta și s-a terminat cu cancerul și cu toate bolile / video
- Ilona și Ristei, moment de încercare: "Mi-a dat fatala! Nu mă mai așteptam să mai vină o dată pentru mine… o damă goală!"
- BANCUL ZILEI: Soția îi îndeplinește dorința soțului
- Ultima oră: Florin Piersic a ajuns la Spitalul Foișor. Urmează să intre în operație
- Horoscop 9 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Discuții neplăcute cu familia pentru o zodie. Trebuie să ai răbdare
- Rutina de somn a Prințesei Kate Middleton. Seamănă izbitor cu cea a Reginei Elisabeta a II-a