Potrivit Medicinet, aceste trei trucuri garantează un somn de calitate.
1. Stropiți lenjeria și pernele cu apă de lavandă.
Studiile arată că parfumul lavandei induce relaxarea, ceea ce poate duce la un somn mai bun.
2. Cumpați o pernă nouă.
Studiile arată că pernele noi pot spori calitatea somnului și pot reduce durerile de gât. De asemenea, încercați o pernă „rece" - una care conține fie fibre naturale, fie o combinație de sulfat de sodiu și fibre ceramice care vă ajută să vă păstrați zona capului răcoroasă.
3. Mâncați o mână de nuci înainte de culcare.
Vă veți oferi un impuls de fibre și acizi grași esențiali împreună cu aminoacizii tryptofan - care ajută la calitatea somnului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Programul Casa Verde Fotovoltaice, deblocat. Laurențiu Neculaescu (AFM): Documentul care e obligatoriu la decontare / video
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- Florin Piersic a fost operat de urgență. Medicii i-au descoperit o infecție la genunchi
- Firmele chineze se retrag "în subteran" în privința plăților către Rusia. Băncile nu mai au încredere - Reuters
- Cozonac fără frământare. Iese pufos și nici nu te mai chinui
- Ce este „Slow living”-ul și cum poate redefini calitatea vieții în era modernă
- Rabla Clasic și Rabla Plus. Neculaescu (AFM): Banii pentru mașini clasice, în scădere / Cât primești dacă îți cumperi o mașină electrică
- Când vor scădea prețurile locuințelor din România și marea modificare din Noua Casă. Nancu (FNGCIMM) vine cu o veste excelentă
- Traiul dincolo de hotare. O româncă stabilită în Londra: „Să trăiești astăzi în Londra este foarte scump, nu foarte greu”
- INFRAMETEO, la final! Ultimele informații de la ANM: Elena Mateescu anunță la ce să ne așteptăm
- Zodia care este cuprinsă de invidie și nerăbdare. Astrolog: “Adevărata competiție este cu voi înșivă”