Uita de laptele cald si ceaiul de musetel. Daca te lupti cu insomnia, bea un pahar de suc de cirese. Cercetatorii sustin ca aceasta bautura imbunatateste atat calitatea, cat si durata somnului.

autor: Sara Abou-Khalil

Cercetatorii de la School of Life Sciences din Northumbria au aflat ca sucul de cirese creste nivelul de melatonina, hormonul care regleaza somnul.

In acest studiu, participantii care au baut sucul acrisor nu numai ca au dormit mai mult, dar calitatea somnului s-a imbunatatit.

Unui grup de voluntari le-a fost oferita tarta cu suc de cirese si altui grup suc cu efect placebo de doua ori pe zi, timp de sapte zile. In plus, cercetatorii au folosit senzori pentru a monitoriza tiparele lor de somn.

Participantii care au consumat tarta cu suc de cirese au vazut o crestere de 25 de minute in timpul somnului si o crestere de 6% in calitatea somnului.

Descoperirile pot fi benefice pentru aceia care au dificultati in a dormi din cauza insomniilor sau a schimburilor de tura la serviciu.

Cercetatorul Doctor Jason Ellis, director la Centre for Sleep Research, a spus: “Desi melatonina se poate cumpara de la ghiseu, acest lucru nu este valabil in toate tarile. Ceea ce face aceste studii interesante este ca melatonina gasita intr-o tarta cu cirese este suficienta pentru a obtine un raspuns sanatos al somnului.”

Citește și:

O nouă terapie împotriva obezităţii morbide, fără intervenţii chirurgicale

Studiu: Berea hidratează în aceeaşi măsură ca apa

Plictiseala îţi poate modela silueta

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News