Oamenii trebuie să lectureze cărţi tipărite, nu eBook-uri descărcate pe tabletă, dacă vor să doarmă mai bine, afirmă autorii unui studiu american, potrivit cărora lumina albastră emisă de dispozitivele electronice perturbă ciclul natural al somnului, informează AFP.
Cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital din oraşul american Boston au comparat efectele biologice ale celor două stiluri de lectură înainte ca oamenii să meargă la culcare, în cadrul unui studiu ale cărui rezultate au fost publicate în revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Timp de două săptămâni, 12 voluntari au lecturat vreme de patru ore, înainte de a merge la culcare, pentru perioade de cinci zile consecutive, cărţi electronice pe iPad şi cărţi tipărite.
"Cei care citeau cărţi electronice aveau nevoie de mai mult timp pentru a adormi, dormeau mai puţin noaptea, iar secreţia lor de melatonină (substanţă care induce somnul) era redusă", a declarat într-un comunicat Anne-Marie Chang, coordonatoarea studiului.
"De asemenea, ceasul circadian (ceasul biologic intern, n.r.) era amânat pentru mai târziu, iar ei erau mai puţin vioi în dimineaţa următoare decât aceia care au citit o carte tipărită", a adăugat ea.
"Ritmurile circadiene naturale ale corpului sunt întrerupte de lumina cu unde scurte, cunoscută sub denumirea de «lumină albastră», care provine de la aceste dispozitive electronice", a precizat aceeaşi cercetătoare.
Oamenii de ştiinţă au remarcat că cititorii pe tabletă adormeau cu o oră mai târziu decât ceilalţi şi era mai puţin vioi în ziua următoare, de dimineaţă, chiar şi după opt ore de somn.
Studiile precedente au demonstrat efectul pe care îl are lumina albastră asupra procesului de secreţie de melatonină, dar ele nu au analizat efectele luminii albastre asupra somnului însuşi, precizează cercetătorii americani.
Ei se tem că folosirea acestor dispozitive electronice, mai ales de către copii şi adolescenţi, "joacă un anumit rol, perpetuând lipsa somnului", o tendinţă care s-a agravat în ultima jumătate de secol. Oamenii de ştiinţă au îndemnat comunitatea internaţională să analizeze în viitorul apropiat şi consecinţele pe termen lung ale acestui fenomen asupra stării generale de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică