Iată mesajul publicat de către specialistul în nutriție Valentin Vasile, pe Facebook:
”1. Cele mai bune alimente nu au etichete.
( neprocesate, naturale)
2. În trecut se consumau 4,5 kg zahăr/an de persoană, iar în prezent mâncăm aprox. 68 kg /an.
3. Zahărul nu doar ne îngrașă, ci ne și îmbolnăvește.
4. Nu te gândi doar la calorii când mănânci dulciuri sau făinoase, ci și la efectul asupra organismului.
5. O linguriță cu zahăr conține 4 grame. Cantitatea maximă recomandată zilnic este de 6 lingurițe pe zi pentru femei și 9 lingurițe pe zi pentru bărbați.
Ex: o sticlă de 500 ml cu Cola are 55 g de zahăr, adică 12 lingurițe cu zahăr.
6. O felie de pâine de 100 g are 265 calorii.
Ca să consumi 265 calorii trebuie să alergi 30 de minute sau să pedalezi 40 minute la cycling sau să faci curat prin casă timp de 1,5 ore. :)
7. O felie de pâine poate conține până la 2 lingurițe cu zahăr.
8. Un iaurt de 150 g cu 0% grăsime poate conține până la 20 g de zahăr, adică 5 lingurițe. Citește eticheta.
9. Metabolismul diferă de la persoană la persoană. Poți avea arderi rapide sau lente.
Dacă la birou se comandă pizza și fiecare mănâncă câte 2-3 felii, tu te poți îngrășa în timp ce colega ta, nu.
10. Dacă mănânci o prăjitură de 500 calorii, poți să arzi prin antrenament 500 de calorii, dar arzi doar caloriile, nu și efectul zahărului din prăjitură asupra sistemului hormonal.”
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008