Dacă eşti obsedat de sănătate, cu siguranţă ştii cele mai bune metode pentru a te feri de diabetul de tip II: alimentaţie corectă, viaţă activă, greutate potrivită. Dar sunt mulţi alţi factori care te pot expune la acest tip de diabet. Iar unii sunt extrem de surprinzători.
Renunţarea la produse cu gluten, când nu e nevoie
Nu renunţa la produsele cu gluten dacă nu e absolut nevoie. Oamenii care consumă gluten în mod regulat au cu 13 la sută mai puţine şanse să dezvolte diabet faţă de ceilalţi, concluzionează un studiu al American Heart Association, realizat pe 200.000 de adulţi. Asta pentru că persoanele care nu consumă gluten mănâncă mai puţine cereale cu fibre. "Dietele bogate în fibre sunt asociate cu o mai mare senzitivitate a insulinei, inflamaţii reduse şi scăderea presiunii sanguine şi a colesterolului", explică Deborah Malkoff, specialist în diabet.
Renunţarea la cafea
Sunt multe motive pentru care te poţi bucura de o ceaşcă de cafea dimineaţa. Oamenii care reduc consumul de cafea zilnic cu mai mult de o ceaşcă pentru o perioadă de patru ani au cu 17 la sută mai multe şanse să facă diabet, comparativ cu cei care consumă cafea zilnic. Iar cei care beau două ceşti reuşesc să scadă riscul cu încă 11 la sută. Şi, dacă nu vă place cafeaua neagră, nici măcar nu trebuie să consumaţi zahăr. E suficient să folosiţi îndulcitor pe bază de ştevie, scrie msn.com.
Apa de gură creşte riscul diabetului
Un studiu al Universităţii din Alabama a arătat că oamenii care se clătesc de două ori pe zi cu apă de gură au cu 55 la sută mai multe şanse să fie diagnosticaţi cu diabet de tip 2 în următorii trei ani decât persoanele care nu folosesc apă de gură. Asta pentru că, în esenţă, apa de gură curăţă gura de bacterii, rele sau bune. Iar unele dintre acestea joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Cine a fost iubirea secretă a lui Toma Caragiu. Din cauza ei actorul a intrat în depresie și a stat închis în bibliotecă zile la rând
- România e cu un pas înainte față de țările Schengen. Despescu: Toți apreciază modelul românesc. Suntem bifați ca model de urmat / video
- Corneliu Ștefan: În Dâmbovița s-au pornit motoarele în cel mai mare proiect cu fonduri europene din istoria Regiunii Sud-Muntenia
- Air Schengen și nu prea. Românii, controlați pe aeroporturile din Paris și Viena. Klaus Iohannis anunță "o discuţie foarte serioasă"
- Răsturnare de situație la înmormântarea lui Costel Corduneanu. Ce a decis familia pentru cel supranumit „Stăpânul Moldovei“
- Tânărul întors din Olanda care și-a deschis grădină cu lalele pe 2.000 de mp. Accesul pentru public este liber, iar ședința foto profesională e inclusă
- Scenariul lui Adrian Năstase privind războiul din Ucraina / video
- Visul gălățenilor a devenit realitate. A fost lansată nava de pasageri
- Ninge în mai multe zone din România. Imaginile zilei, cu pomii înverziți acoperiți de zăpadă, după temperaturi de peste 30°C / foto și video în articol
- Naty Badea: Nu mai este de trăit în Italia. Mie îmi este foarte teamă chiar și să merg pe stradă
- Ce zic bucureștenii despre candidatura lui Cîrstoiu: O problemă cam mare pentru dânsul
- Paradoxul unei înfrângeri usturătoare a lui Cîrstoiu la PMB. Chirieac: Până la urmă nu e o catastrofă
- Avocatul Poporului, sesizat privind dificultățile de exprimare ale copiilor cărora pandemia le-a luat doi ani de școală