Și nu este greu! Important este să ne dorim să fim sănătoși. Un studiu care a analizat efectul obiceiurilor cotidiene ale oamenilor asupra duratei de viaţă, inclusiv a alimentaţiei şi a fumatului, a arătat faptul că fiecare om poate trăi mai mult dacă face alegerile corecte în ceea ce priveşte stilul de viaţă.
[citeste si]
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au folosit chestionare şi date medicale de la 123.000 de voluntari pentru a analiza durata de viaţă a oamenilor care urmau o dietă sănătoasă, îşi controlau greutatea, făceau exerciţii regulate, consumat moderat alcool şi nu fumau.
Obiceiuri care vă ajută să trăiți mai mult
Cele cinci obiceiuri sănătoase au fost: păstrarea departe de tutun, păstrarea unui indice de masă corporală cuprins între 18,5 şi 25, cel puţin 30 de minute de exerciţii moderate pe zi, nu mai mult de un pahar de vin pe zi pentru femei sau două pentru bărbaţi, o dietă bogată în produse cum ar fi fructele, legumele, cereale integrale şi reducerea cantităţii de carnea roşie, grăsimi saturate şi zahăr.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- Klaus Iohannis, cu avionul de lux în SUA, pentru a-și lua "Oscarul de la Washington". Bogdan Chirieac arată cum puteau fi "salvați niște bani" - Foto
- Ciorbă de murături: Rețeta momentului. O vei prepara de mai multe ori
- Motivul primei vizite a Regelui Charles al III-lea în România. Camelia Csiki: Puțină lume știe. Este legată de o condiționare
- Chefi la cuțite: "Lovitură psihică" în echipa lui chef Alexandru Sautner
- Cea mai mare greșeală pe care o facem când ne rugăm. Preotul Adrian Agachi: E o scuză pe care o auzim foarte des nu doar la spovedanie, ci și în general
- Motorina ar putea să dispară din benzinării: "Este o scădere uriașă”