Nervii la stomac produc dureri vii, sub formă de crampe, arsuri în partea superioară a abdomenului, senzaţie de apăsare, balonare, greaţă, gură uscată, lipsa poftei de mâncare. În general, tulburările apar pe fond de anxietate și stres. Este un mod în care stresul acţionează nemijlocit, direct, asupra organelor noastre interne, producând dezastre.
În timp, această tulburare generează iritarea mucoasei stomacale, care poate duce la gastrită sau ulcer.
Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, recunoaște că stresul și simptomele digestive sunt deseori în strânsă legătură. „De la gastrită, balonare, reflux esofagian și colon iritabil, toate simptomele digestive au o componentă psiho-emoțională, reflectând o somatizare a stresului”, spune dr. Bilic.
Nervi la stomac: mâncarea e de vină?
Durerea de stomac de la nervi e bazată pe realitate. „Inflamația mucoaselor și contracția musculaturii netede a tractului digestiv (mușchi ce nu pot fi controlați cu voință) duc la spasme, durere, disconfort. Și pentru asta nu e de vină mâncarea, nu căutați factori alimentari cauzatori, răul vine de la stres. Persoanele interiorizate, care se consumă și se implică mult, cărora le pasă de toți și de toate, perfecționiștii, exigenții și cei dornici de control, au cu toții șanse mari să facă gastrită. Când te enervezi, te doare, când ceva nu este cum trebuie simți o gheară în stomac, când ai griji, probleme sau necazuri ți se pune un nod în gât sau o greutate în capul pieptului. În această situație nu de un regim alimentar ai nevoie, ci de o conștientizare și o diminuare a stresului”, explică dr. Mihaela Bilic.
Nervi la stomac: „Dieta” potrivită
„Se vor găsi mulți care să vă recomande diete fără grăsimi, fără condimente, fără crudități, vă vor spune să renunțați la carne, lactate și ciocolată, vă vor da combinații insipide și fierturi neapetisante. Sfatul meu e să vă întrebați dacă nu există o problemă reală în viața voastră, o nemulțumire, o insatisfacție, o frustrare. Pentru că răul din burta e legat de răul din suflet. Și rareori se tratează cu supă de legume și orez fiert!”, subliniază dr. Mihaela Bilic.
Identificarea sursei reale a stresului, alături de un stil de viață echilibrat, mișcare, odihnă reprezintă soluția pentru calmarea nervilor la stomac.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Cine a furat România. Cea mai mare propagandă a fost scoasă la iveală
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Funeriu: E o greșeală fundamentală să părăsești România sau Republica Moldova pentru a te muta mai la Vest
- Pască fără aluat. Rețeta lui Liviu Dragnea pentru Paște 2024 / video
- Condiment folosit de Paște plin de pesticide
- Nicușor Dan: De ce nu e apă caldă în București / video
- Ursul a dat iama în gospodăria lui Adrian Năstase. Prima reacție a fostului premier / foto în articol
- Când se termină coșmarul de pe Prelungirea Ghencea. Nicușor Dan spune de ce lucrările durează foarte mult. ”Tot timpul așteptăm unii după alții”
- De ce criptomonedele sunt „un mare nu”. Mitroi (analist de investiții): E eminamente speculativ. Creșterea vine doar din achiziția altcuiva
- Avea mici afaceri de 20 de ani în România, dar a plecat în UK, cu toată familia. ”În HoReCa, erau cele mai mari și mai grele controale. Veneau la două săptămâni și nu plecau fără... ”