Leguma care ține loc de fructe și îți scade tensiunea

FOTO: RDNE Stock project/ Pexels

Roșiile sunt excelente pentru sănătate, datorită conținutului lor bogat în nutrienți.

Roșiile sunt o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi licopenul, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Licopenul este asociat cu reducerea riscului de boli de inimă, cancer și alte afecțiuni cronice.

Acestea sunt o sursă bună și de vitamina C, care susține sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor.

Consumul de roșii poate contribui la menținerea sănătății pielii datorită conținutului de vitamina C și antioxidanților care protejează pielea împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV și îmbătrânirea prematură.

Totodadă, consumul regulat de roșii poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale datorită conținutului de potasiu și altor substanțe benefice.

Roșiile conțin vitamina A și substanțe nutritive precum luteina și zeaxantina, care susțin sănătatea ochilor și pot reduce riscul de afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară.

Ele mai sunt o sursă de fibre, ceea ce le face benefice pentru sănătatea digestivă. Fibrele contribuie la prevenirea constipației și la menținerea unui tract digestiv sănătos.

Nu trebuie ignorat faptul că licopenul din roșii a fost asociat cu reducerea riscului de anumite tipuri de cancer, în special cancerul de prostată.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist

Primele semne ale diabetului pe care mulți le ignoră. Medicul Comșa: Ce ar trebui să facă toți cei care sunt predispuși