Iată de câte zile e nevoie pentru a dobândi un obicei
obicei sanatos
Un studiu britanic, realizat recent de Universitatea din Londra, a demonstrat că sunt necesare 66 de zile pentru a dobândi un obicei, care se poate menține de-a lungul anilor.
Dacă repetați același lucru, în aceeași situație, timp de 66 de zile, acțiunea va deveni o reacție automată, în fața împrejurării respective. În acel moment, obiceiul, devenit automatism, nu va avea nevoie de voință și nici măcar nu va fi necesar să vă gândiți la el intenționat, pentru a fi repetat și adoptat. Subiecții cercetării au dovedit că este valabil, și pentru obiceiurile sănătoase legate de mâncare, ca exercițiile fizice să fie o rutină zilnică. Ideal ar fi să alergați 15 minute, înainte de cină. În medie, obiceiurile legate de exercitii fizice au avut nevoie de mai mult timp, pentru a se instala, decât obiceiul de a mânca un fruct în fiecare zi, de exemplu. Autorii studiului au clarificat faptul că varianta anterioară, conform căreia ar fi fost suficiente doar 28 de zile pentru a căpăta un obicei, nu este eficientă, deoarece neuronii nu au destul timp să asimileze comportamentul și vor avea tendința să abandoneze cu mare ușurință.Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
cercetare
obicei
sanatate
studiu
universitatea din londra
zile
- Vremea de Florii, 1 mai şi Paşti. ANM a venit cu prognoza completă
- Horoscop 29 aprilie - 5 mai cu Mihai Voropchievici. Zodia care are parte de o furtună săptămâna următoare
- BANCUL ZILEI: Sughițul...
- Marina Almășan, plângere penală pentru hărțuire la locul de muncă și abuz în serviciu. Toate detaliile, într-un interviu pentru Spectacola.ro
- "Şi l-aţi omorât, în mod barbar, pe Ceauşescu". Dan Ciachir, moment de calmitate și ropote de aplauze: "A fost condamnat după propriul său Cod penal"
- Burduja a rupt gura târgului. Cum a venit să-și depună candidatura pentru Primăria Capitalei (FOTO+VIDEO)
- Adrian Elicopter de Luptă, student la Academia de Poliție, după scandalul cu bătaia: Mi-am riscat poziția de student / Toți care mă acuză de violență fizică să nu uite că totul a început la Nuba
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- "Make Europe Great Again (MEGA)", prima zi. Declaraţii împotriva Ursulei von der Leyen şi un avertisment. "Anul răspântiilor"
- Reţetă pentru o catastrofă. Vânătoarea de ouă de lângă Bacău se putea termina tragic