Data publicării: 18.11.2023 08:25

„Fericirea se antrenează” crede Cosmin Bara, psihoterapeut integrativ / VIDEO

Autor: Flaviu Predescu | Categorie: Stiri

Cosmin Bara și Flaviu Predescu. Sursa foto: DC News

Prezent într-o ediție specială a emisiunii De Ce Citim, psihoterapeutul Cosmin Bara a vorbit despre depresie și anxietate, ca tulburări care pot apărea la anumite persoane în preajma sărbătorilor.

„Ceea ce pot eu spune este că principala cauză a depresiei este dialogul nostru interior dur, extrem de critic prin care ne sabotăm și prin care ne facem să ne simțim și mai lipsiți de valoare, până când acesta devine un cerc vicios.

Depresia nu ne face să avem o viziune negativă a asupra noastră și a vieții. Faptul că dialogul nostru interior este unul extrem de critic la adresa noastră stă la baza faptului că unele persoane manifestă o tulburare depresivă.

Persoana care suferă de tulburare depresivă se simte rău deoarece gândurile sale sunt negative. Întreaga sa atenție este pe lucrurile negative, tot ceea ce se întâmplă în viața ei, tot ceea ce vede la ea, este negru, iar asta o face să se simtă și mai rău.

Deoarece persoanele care suferă de depresie nu cred că sunt valoroase, lor le lipsește motivația de a avea grijă de ele însele ( nu au un program regulat de exerciții, nu iau vitamine, nu se hrănesc corespunzător).Mai mult, ele opun rezistență la ideea de a cere ajutor, deoarece cred că nu trebuie să irosească timpul altor persoane care le pot ajuta, nu acceptă alte opinii, ale lor sunt cele mai bune. Cercetările recente din domeniul neuroștiinței arată că creierul nostru continuă să se dezvolte pe parcursul întregii noastre vieți. Din această perspectivă, înseamnă că putem să ne antrenăm mințile astfel încât să fim fericiți, să gândim pozitiv, să reducem emoțiile de frecventă joasă și să alegem cum să simțim și cum să reacționăm la evenimentele pe care le experimentăm în viețile noastre.” a subliniat Cosmin Bara, prezent la De Ce Citim.