![Femeile care au o anumită vârstă ar trebui să mănânce cel puţin o portocală în fiecare zi - Foto Pexels Femeile care au o anumită vârstă ar trebui să mănânce cel puţin o portocală în fiecare zi - Foto Pexels](https://media.dcnews.ro/image/202301/w670/femeile-care-au-o-anumita-varsta-ar-trebui-sa-manance-cel-putin-o-portocala-in-fiecare-zi_19210700.jpg)
Consumul acesteia ajută la menţinerea nivelurilor normale de hormoni importanţi. De exemplu, producţia de estrogen în corpul feminin scade după vârsta de 40 de ani.
Nivelul său normal menţine sistemul cardiovascular feminin în stare bună până la bătrâneţe. Atâta timp cât nivelurile de estrogen sunt normale, riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral este minim. Însă aceşti hormoni sunt distruşi în ficat de enzima citocrom, iar odată cu vârsta devin din ce în ce mai puţini.
Portocalele conţin bioflavonoide și pot bloca această tendinţă distructivă. În acest scop, femeile de peste 40 de ani ar trebui să mănânce cel puţin 1-2 portocale pe zi. Mai mult, prevenirea fără medicamente a accidentelor vasculare cerebrale şi a atacurilor de cord include:
1. Alimentaţie echilibrată
Studiile confirmă eficacitatea unei diete sărace în calorii, bogată în fructe, legume şi nuci, precum şi peşte şi usturoi. Reduceţi consumul produselor cu grăsimi animale şi sarea în dieta dvs.
2. Activitatea fizică, ce ar trebui să dureze cel puţin 30 de minute pe zi.
3. Pierderea în greutate
Indicele de masă corporală nu trebuie să depăşească 25-27 kg / m2, altfel kilogramele în plus devin o povară suplimentară pentru artere. De asemenea, trebuie o dietă echilibrată şi consultarea unui specialist, scrie Actualno citat de Rador.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video