Dieta medicului endocrinolog Daniela Jakubowicz, cercetător la Universitatea din Tel Aviv, se bazează pe ideea că nu contează ce şi cât mâncăm, ci când mâncăm.
Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Plan de alimentaţie, repartizare calorii
- 600-850 de calorii la micul dejun;
- 350-400 de calorii la masa de prânz;
- 150-200 de calorii la cină.
Dieta medicului Daniela Jakubowicz
Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Micul dejun
Trebuie să fie bogat în proteine. Se pot consuma 2 căni de lapte sau iaurt ori lapte de soia, omletă de albuşuri sau o friptură de carne slabă. Este obligatorie o cantitate moderată de carbohidraţi şi grăsimi, precum şi un desert dulce. O bucată de ciocolată neagră, o plăcintă cu mere sau o prăjitură satisfac pofta de dulce şi păstrează ridicat nivelul de serotonină, scrie topremediinaturiste.ro. Toate aceste alimente ar trebui să fie consumate înainte de ora 10 dimineaţa.
Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Masa de prânz
Masa de prânz trebuie servită între orele 14 şi 15, chiar dacă nu ne este foame. Putem consuma legume, fructe şi alimente bogate în proteine.
Vezi și: Dieta medicului Fiodor Grigorievici. Slăbești 5 kilograme în 10 zile
Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Cina
Ideal ar fi să se consume doar legume, însă putem adăuga o cantitate mică de fructe sau alimente cu proteine slabe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă