Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Slăbești rapid și uiți de dulciuri

Dieta medicului endocrinolog Daniela Jakubowicz te ajută să scapi de kilogramele în plus și să taie pofta de dulce.

Dieta medicului endocrinolog Daniela Jakubowicz, cercetător la Universitatea din Tel Aviv, se bazează pe ideea că nu contează ce şi cât mâncăm, ci când mâncăm.

Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Plan de alimentaţie, repartizare calorii

- 600-850 de calorii la micul dejun;

- 350-400 de calorii la masa de prânz;

- 150-200 de calorii la cină.

Dieta medicului Daniela Jakubowicz

Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Micul dejun

Trebuie să fie bogat în proteine. Se pot consuma 2 căni de lapte sau iaurt ori lapte de soia, omletă de albuşuri sau o friptură de carne slabă. Este obligatorie o cantitate moderată de carbohidraţi şi grăsimi, precum şi un desert dulce. O bucată de ciocolată neagră, o plăcintă cu mere sau o prăjitură satisfac pofta de dulce şi păstrează ridicat nivelul de serotonină, scrie topremediinaturiste.ro. Toate aceste alimente ar trebui să fie consumate înainte de ora 10 dimineaţa.

Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Masa de prânz

Masa de prânz trebuie servită între orele 14 şi 15, chiar dacă nu ne este foame. Putem consuma legume, fructe şi alimente bogate în proteine.

Vezi și: Dieta medicului Fiodor Grigorievici. Slăbești 5 kilograme în 10 zile

Dieta medicului Daniela Jakubowicz. Cina

Ideal ar fi să se consume doar legume, însă putem adăuga o cantitate mică de fructe sau alimente cu proteine slabe.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

Doliu în muzică. A murit primul baterist al Bee Gees: ”A fost o onoare să-l numesc prietenul meu"

Teodora Stoica, mărturie emoționantă: Mă ținea MM, că era să leșin când l-am cunoscut

Radu Vâlcan și Adela Popescu, reguli stricte pentru copiii lor. „A fost un moment zero pentru noi”