Te prind sărbătorile de iarnă cu câteva kilograme în plus și vrei să scapi de ele?

Una dintre cele mai la îndemână diete este cea care te slăbește în timp record, până la 7 kilograme.

Dieta este construită în jurul a trei elemente – smoothie la micul dejun, ceai de detofixicare a organismului și o supă hrănitoare.

Smoothie la micul dejun: Bea-l la 30 de minute după ce te trezești, plus o ceașcă de ceai de curățarea a organismului (în loc de ceaiul obișnuit sau cafea).

Gustare: Felii de castraveți și de țelină și un pahar mare de apă.

Prânz: Bol de supă de legume și un fruct.

Gustare: Pahar mare de apă.

Cină: Bol de supă și o ceașcă de ceai.

Gustare: Chips-uri Kale (varză tocată stropită cu ulei de măsline și condimentată cu sare,coaptă în cuptor 15 minute) și apă sau o cană de ceai.

Cum prepari smoothie-ul

Ai nevoie de:

40 g semințe de floarea-soarelui
¼ sfeclă,descojită
1 lingură ulei de nucă de cocos
110 ml apă
1 mână de cuburi de gheață
450 g spanac proaspăt
225g varză
1 grepfrut sau o portocală,descojite

Pune într-un vas semințele de floarea-soarelui, apoi adaugă restul ingredientelor și mixează până se omogenizează bine toate ingredientele. Dacă vrei să îndulcești preparatul, adaugă o linguriță de stevia sau o picătură de esență de vanilie.

Cum obții ceaiul

Pentru 15 porții
Ai nevoie de:
6 lămâi,înjumătățite
1 lingură curcuma
14 pliculețe de ceai de detoxificare
4 litri de apă
Pune lămâile într-o oală mare,adaugă curcuma și celelalte ingrediente. Lasă amestecul să fiarbă de la două până la cinci minute,apoi dă vasul de pe foc și lasă-l să stea o oră descoperit.

Cum prepari supa

Ai nevoie de
Pentru 20 de porții (suficient pentru o persoană pentru o săptămână)
1 ½ litri de apă
9 tulpini de țelină,tocate
900 g fasole verde,tocată
6 căței de usturoi
9 dovlecei tăiațicuburi
330g ciuperci
75g pătrunjel
1½ ceapă,tocată
Sare

Pune apa, țelina, fasolea verde și usturoiul într-un vas încăpător și fierbe totul pentru câteva minute. Adaugă dovleceii, ciupercile, pătrunjelul și ceapa, iar după ce legumele au fiert, pasează-le, până când obții o supă cremă.

CITEȘTE ȘI Dieta cu ananas. Scapă de 5 kilograme în 5 zile

VEZI ȘI DIETĂ. Nu iei niciun kilogram în plus dacă faci aceste lucruri

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News