Este vorba despre un plan pe șapte zile. Se sare peste micul dejun de câteva ori pe săptâmână, iar cina reprezintă principala masă a zilei.
Luni
Fără mic dejun: Doar cafea
Brunch: Omletă din 2-3 ouă cu ciuperci; cafea
Gustare la prânz: Stridii la conservă; iaurt grecesc gras cu afine; sau o mână de nuci și scorțișoară
Cină: friptură de vită cu spanac și salada de avocado; 2 cubulețe de ciocolată; o ceașcă de ceai
Marți
Fără mic dejun: Doar cafea
Brunch: brânză Halloumi și un cartof copt; supă de legume și pui; o porție mică de pește gras (anșoa, sardine); cafea
Cină: Somon pe grătar cu legume și varză murată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai
Miercuri
Fără mic dejun: Doar cafea
Brunch: iaurt grecesc cu smântână de cocos și afine cu o mână de nuci, puțină scorțișoară; cafea
Gustare la prânz: Fâșii de slănină crocantă, gătite la grătar cu unt de migdale și presărate cu cacao
Cină: Coaste de miel la grătar cu multe legume și salată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai
Joi
Mic dejun: Două sau trei ouă gătite în orice fel cu somon afumat și avocado; cafea
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
Cină: Supă de pui, cu o lingură de ulei de măsline extra virgin și sare pentru gust; merluciu proaspăt prăjit și legume; o ceașcă de ceai
Vineri
Mic dejun: Șuncă și două sau trei ouă, gătite în orice fel, cu avocado; cafea
Brunch: Supă de pește
Cină: pizza cu puține calorii; o ceașcă de ceai
Sâmbătă
Mic dejun: Omletă cu unt de nuci; afine cu iaurt grecesc; cafea
Brunch: Salata grecească
Cină: Pui fript cu piure și legume; o ceașcă de ceai
Duminică
Mic dejun: Somon afumat cu omletă; cafea
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado;
Cină: Păstrăv la cuptor cu amestec de legume; afine, nuci.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Un bărbat din Giurgiu este proprietarul motocicletei Regelui Mihai I şi a unei maşini ca cea folosită de comisarul Moldovan
- Chirieac: „Adevărata miză în cazul candidaturii lui Burduja”. Analistul „traduce” și gestul subtil făcut astăzi de Firea în legătură cu Marcel Ciolacu