Dieta cu ouă fierte. Dai jos 3 kilograme într-o săptămână!

Dieta cu ouă fierte este o variantă a dietei bogate în proteine și nutrienți, care poate fi eficientă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Iată un plan de dietă cu ouă fierte pe o perioadă de 7 zile:

Ziua 1

Mic dejun: 2 ouă fierte tari și o felie de pâine integrală

Prânz: Salată cu ouă fierte și legume proaspete

Cină: Piept de pui la grătar și salată de legume

Ziua 2

Mic dejun: Omletă cu legume și o felie de pâine integrală.

Prânz: O salată bogată în proteine cu ouă fierte și ton.

Cină: Pește la grătar și legume la abur.

Ziua 3

Mic dejun: Omletă cu spanac și ciuperci.

Prânz: Salată de ton cu ouă fierte.

Cină: Pui la cuptor cu legume.

Ziua 4

Mic dejun: Smoothie cu fructe și un ou fiert.

Prânz: Salată de legume cu ouă fierte și brânză slabă.

Cină: Pește la cuptor și legume.

Ziua 5

Mic dejun: 2 ouă fierte moi și o banană.

Prânz: Salată de ouă cu legume proaspete.

Cină: Tofu la grătar și legume la cuptor.

Ziua 6

Mic dejun: Omletă cu dovlecei și o felie de pâine integrală.

Prânz: Salată de năut cu ouă fierte.

Cină: Pui la grătar cu legume.

Ziua 7

Mic dejun: 2 ouă fierte tari și un măr.

Prânz: Salată de ton cu legume și ouă fierte.

Cină: Pește la cuptor și legume la abur.

Este important să consumi multă apă și să incluzi fructe, legume și proteine slabe în această dietă pentru a obține toți nutrienții de care corpul tău are nevoie. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News