Dieta cu ouă fierte. Dai jos 3 kilograme într-o săptămână!
Poți slăbi mâncând ouă fierte timp de o săptămână!
Dieta cu ouă fierte este o variantă a dietei bogate în proteine și nutrienți, care poate fi eficientă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Iată un plan de dietă cu ouă fierte pe o perioadă de 7 zile:
Ziua 1
Mic dejun: 2 ouă fierte tari și o felie de pâine integrală
Prânz: Salată cu ouă fierte și legume proaspete
Cină: Piept de pui la grătar și salată de legume
Ziua 2
Mic dejun: Omletă cu legume și o felie de pâine integrală.
Prânz: O salată bogată în proteine cu ouă fierte și ton.
Cină: Pește la grătar și legume la abur.
Ziua 3
Mic dejun: Omletă cu spanac și ciuperci.
Prânz: Salată de ton cu ouă fierte.
Cină: Pui la cuptor cu legume.
Ziua 4
Mic dejun: Smoothie cu fructe și un ou fiert.
Prânz: Salată de legume cu ouă fierte și brânză slabă.
Cină: Pește la cuptor și legume.
Ziua 5
Mic dejun: 2 ouă fierte moi și o banană.
Prânz: Salată de ouă cu legume proaspete.
Cină: Tofu la grătar și legume la cuptor.
Ziua 6
Mic dejun: Omletă cu dovlecei și o felie de pâine integrală.
Prânz: Salată de năut cu ouă fierte.
Cină: Pui la grătar cu legume.
Ziua 7
Mic dejun: 2 ouă fierte tari și un măr.
Prânz: Salată de ton cu legume și ouă fierte.
Cină: Pește la cuptor și legume la abur.
Este important să consumi multă apă și să incluzi fructe, legume și proteine slabe în această dietă pentru a obține toți nutrienții de care corpul tău are nevoie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News