O dietă bazată pe mere, alaturi de exerciții fizice, te poate ajuta să ajungi la numărul de kilograme dorit.

Dieta ține cinci zile:

Ziua 1

Mic dejun: 2 mere;

Prânz: un măr;

Cină: 3 mere.

Ziua 2

Mic dejun: un măr, un pahar de lapte degresat sau de soia;

Prânz: un măr și salată verde cu doi morcovi și jumătate de sfeclă, cu sos de mentă, muștar, ulei de măsline, sare și piper;

Cină: 2 mere.

Ziua 3

Mic dejun: un măr, o felie de pâine din cereale integrale, omletă;

Prânz: un măr și o salată din năut, castraveți, roșii, ceapă, frunze de mentă;

Cină: un măr cu șuncă de curcan, morcovi și broccoli.

Ziua 4

Mic dejun: un măr, un smoothie de spanac;

Prânz: un măr și legume la grătar;

Desert: pepene roșu sau o portocală;

Înainte de cină: ceai verde;

Cină: un măr cu lipie umplută cu legume.

Ziua 5

Mic dejun: un măr cu un ou fiert;

Prânz: un măr și legume la grătar;

Desert: câteva migdale sau o piersică;

Înainte de cină: ceai verde și un biscuit digestiv;

Cină: un măr și pește la grătar, scrie libertateapentrufemei.ro.

ATENȚIE: Este indicat să ceri opinia unui specialist înainte de a ține o dietă, mai ales dacă te confrunți cu probleme de sănătate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News