"Adu-ți aminte de curele agresive"
"Când începi să faci schimbări în alimentație ai impresia că o să meargă totul strună. Nu o să fie așa și e mai bine să pornești cu așteptări realiste. Slăbirea NU se întâmplă liniar, aritmetic sau peste noapte! Vor fi zile bune și zile proaste. Pas cu pas, vei simți că lucrurile sunt sub controlul tău, ești un individ mai pozitiv, mai motivat și vor apărea și rezultatele. Uneori mai bune, uneori mai proaste. Important e să menții viziunea corectă pe termen mediu și lung.
Și când lucrurile nu merg prea bine, adu-ți aminte de toate curele de slăbire agresive, de variațiile bruște de greutate și de anii de sedentarism, în care nu ai făcut nimic pentru corpul tău. Momentele în care corpul nu te ascultă sunt consecința acelor ani. Nu are universul ceva personal împotriva ta și nici tu nu ai o problemă, ci pur și simplu așa funcționează metabolismul. Continuă pentru tine, în ritmul tău!", a explicat Cori Grămescu pe Facebook.
"Măsurați-vă săptămânal!"
"Cântărirea regulată este esențială în succesul unui program de slăbire, dar NUMAI dacă o faceți la un interval de timp suficient de amplu încât să aveți o viziune pe termen lung a lucrurilor. Recomandarea mea este să vă cântăriți și să notați greutatea pe care ați atins-o, alegând o zi pe săptămână în care să vă cântăriți și faceți din asta un obicei. Dacă doriți să slăbiți, este suficient timp să corelați meniul săptămânal cu rezultatele obținute și în acest fel puteți să vă ajustați alegerile alimentare în funcție de greutatea voastră și evoluția acesteia în timp", mai spunea Cori Grămescu.
"Măsurați-vă săptămânal – uneori aceste rezultate sunt chiar mai importante decât greutatea înregistrată pe cântar, pentru că măsurătorile pot oferi indicații privind evoluția compoziției voastre corporale. Când pe cântar nu slăbești foarte mult dar observi o pierdere semnificativă în centimetri vei constata cu bucurie că musculatura devine mai fermă și asta înseamnă o creștere a calității masei musculare. Faceți-vă constant poze, din față și profil. Constant înseamnă tot o dată pe săptămână, ca să monitorizezi cum se îmbunătățește aspectul fizic în general și calitatea pielii tale în mod special", mai spunea ea.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand
- SONDAJ de ultimă oră pentru Primăria Capitalei: Procentul celor 27% pe care-i vor și de care se tem, deopotrivă, candidații
- Dedesubturile pensionării lui Iohannis. Chirieac: Acest lucru e un mare secret pentru mine