Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
De ce nu reușești să slăbești. Unde greșești
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik
Pierderea în greutate poate fi un proces complicat și diferă de la o persoană la alta. Există mai mulți factori care pot influența acest proces.
Consumul de calorii în exces: Dacă vei consuma mai multe calorii decât arzi într-o zi, vei acumula grăsime, în loc să slăbești. Este important să fii conștient de aportul caloric și să încerci să menții un echilibru caloric negativ (să consumi mai puține calorii decât arzi).
Dietele restrictive sau nesănătoase: Dieta joacă un rol crucial în pierderea în greutate. Dietele prea restrictive sau cele care exclud anumite grupuri de alimente pot fi dificil de menținut pe termen lung și pot duce la eșec în încercarea de a slăbi.
Lipsa activității fizice: Activitatea fizică regulată este esențială pentru a arde calorii și a menține un stil de viață sănătos. Lipsa mișcării poate face dificilă pierderea în greutate.
Factori genetici: Genetica poate juca un anumit rol în capacitatea unei persoane de a pierde în greutate. Unele persoane pot avea un metabolism mai lent sau o predispoziție genetică la acumularea de grăsime.
Probleme de sănătate: Anumite afecțiuni medicale sau medicamente pot face dificilă pierderea în greutate. Este important să discuți cu un medic pentru a exclude posibilele probleme de sănătate.
Stresul și lipsa de somn: Stresul cronic și lipsa de somn pot afecta hormonii care controlează foamea și pofta de mâncare, ceea ce poate face dificilă menținerea unei diete sănătoase.
Lipsa de motivare și suport: Motivația și sprijinul social sunt esențiale pentru a reuși să slăbești. Lipsa acestora poate face dificilă menținerea unei diete sau a unui program de exerciții.
Este important să înțelegi că fiecare persoană este unică, iar soluțiile pentru pierderea în greutate pot varia. Este întotdeauna o idee bună să consulți un medic sau un specialist în nutriție pentru a obține sfaturi personalizate și sprijin în procesul de slăbire.
Ce spune Cori Grămescu
"Cei mai mulţi oameni care nu reuşesc să slăbească se lasă "hărtăniţi" în tot felul de urgențe şi emoţii negative de moment, care îi dezechilibrează complet. Se stresează înfiorător, se consumă pentru orice task, nu îşi respectă programul de mese pentru că, în permanenţă, li se întâmplă câte ceva. Oamenii care lasă să îi trăiască viaţa sunt oameni care, de fapt, nu se prioritizeaza în niciun fel sau cei care se tot ascund după cât de ocupaţi sunt ca să nu ia contact cu consecinţele negative ale comportamentului lor. Faceţi ordine în program, simplificaţi-vă activitatea zilnică dacă simţiţi că e prea mult pentru voi, până când vă echilibraţi un pic, dar faceţi ordine în capul şi în viaţa voastră de zi cu zi", a scris Cori Grămescu pe Facebook. Citește mai mult>>
Dietă: Plan de meniu pentru 7 zile. Slăbești cu trei mese pe zi
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
