Există câteva alimente care vă vor împiedica să aveţi un somn liniştit. Iată câteva dintre cele pe care trebuie să le evitaţi seara, înainte de culcare.

Brânza

Brânza conține niveluri ridicate de tiramină de aminoacizi, ceea ce face de fapt creierul să fie mai activ. Prin urmare, dacă mâncaţi brânză înainte de culcare veţi adormi mai greu.

Îngheţată

Pentru început, înghețata este plină de grăsimi. Mai mult, zahărul vă va pompa multă energie în corp, chiar atunci când vă pregătiţi de somn. Dacă mâncaţi îngheţată înainte să vă puneţi în pat, pregătiţi-vă de un somn agitat.

Ţelina

Țelina este un diuretic natural, astfel încât, în vă veţi trezi de mai multe ori în toiul nopţii.

Acum că știți alimentele pe care trebuie sau nu ar trebui să le consumați înainte de culcare, puteți avea un somn sănătos.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News