Înainte să mergi în pat  temperatura camerei nu trebuie să depășească 15.5 grade Celsius, mergi la culcare fericit alături de partener, aerisește camera, mergi la toaletă, ceasul deșteptător trebuie pus la o distanță apreciabilă de pat, nu mânca înainte de a merge la culcare.

 Dimineața: obișnuiește-te să te dai jos din pat imediat ce auzi ceasul sunând, respiră adânc, fă un duș dimineața, fă  și puțină mișcare, mănâncă micul dejun, iar în final gândește-te la ceva pozitiv care te încântă- un motiv pentru care ziua trebuie să înceapă excelent.

 Toate aceste trucuri functionează doar dacă începi să le pui în practică.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News