Medicul oftlmolog Cristina Ionică, de la Centrul OPTICRIS DIN Bulevardul Unirii a explicat cum pot fi protejați ochii în această perioadă de izolare, când petrecem multe ore în fața calculatoarelor:
-copiii între 18 și 24 luni pot folosi ecranele pentru a vorbi cu bunicii sau o rudă apropiată sau pot folosi ecranele un timp limitat
-copiii mai mari pot folosi ecranele o oră, maximum două ore. Suprasolicitarea ochilor duce în timp la apariția miopiei.
-este utilă adăugarea de filtre speciale pentru ecrane care cresc contrastul imaginii și blochează radiația albastră dăunătoare („blue filters")
-se recomandă purtarea de ochelari, fie cu dioptrii sau de protecție cu lentile prevăzute cu filtre speciale pentru lumina albastră violet, UV, UVB, radiații care au efect cumulativ în timp, accelerând îmbătrânirea ochilor, apariția cataractei, afectarea retinei
-clipiți conștient cât mai frecvent posibil pentru a umezi suprafața oculară
-folosiți lacrimi artificiale de mai multe ori pe zi (de două – patru ori pe zi), când aveți senzația de ochi obosiți și uscați
-dacă stați într-o încăpere uscată și caldă, puteți folosi un umidificator
-urmați regula 20-20-20, adică, cam la douăzeci de minute, nu mai priviți ecranul 20 de secunde, ci priviți în încăpere sau pe fereastră
-dacă ecranele sunt mai luminoase decât iluminatul mediului ambiant, ochii fac efort pentru a focaliza și obosesc, deci reglează lumina din încăpere și crește contrastul ecranului
-găsiți o poziția confortabilă într-un scaun ergonomic, la 60 de cm de ecran (cam o lungime de braț) și cu privirea ușor înclinată în jos
-consumați cât mai multe alimente bogate în vitaminele A, C, E, zinc, luteină, acizi
-faceți pauze frecvente, clipește conștient, mișcă-ți ochii în toate direcțiile sau ține palmele calde pe ochi (visual training), a transmis Dr Cristina Ionică, medic primar oftalmolog la Centrul Opticris-Unirea.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Ce face America pentru noi? Adrian Zuckerman: Nimic. Dacă România vrea să aibă de-a face cu rușii, nu se uită
- Ai încredere în parapetul de pe marginea drumului? Expert auto: Pe lumea asta nu există bun și ieftin
- Poți să faci bani din gunoi cu bani de la stat. Condițiile în care poți lua de la 2 mil. lei în sus