Ceaiul de hibiscus: Studiile arată că acest ceai poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, datorită conținutului său bogat în antioxidanți și substanțe care pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge.
Ceaiul verde: Bogat în antioxidanți și alte substanțe benefice, ceaiul verde poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Ceaiul de pătrunjel: Pătrunjelul are proprietăți diuretice, ceea ce înseamnă că poate ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Ceaiul de frunze de măslin: Acest ceai este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv reducerea tensiunii arteriale.
Ceaiul de ghimbir: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la scăderea tensiunii arteriale.
Este important să discuți cu medicul tău înainte de a începe să consumi în mod regulat orice tip de ceai sau supliment, mai ales dacă ai probleme de sănătate sau iei medicamente pentru tensiune arterială sau alte afecțiuni.
Ce faci dacă ai tensiunea mare
Stresul poate contribui la creșterea tensiunii arteriale. Încearcă să te relaxezi și să reduci nivelul de stres. Tehnicile de respirație profundă, meditația și yoga pot fi utile în acest sens.
Asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi. Deshidratarea poate contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Redu consumul de sare și de alimente procesate, care pot contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite sănătoase. Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de exerciții moderate în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul.
Fumatul poate crește tensiunea arterială și poate crește riscul de complicații cardiovasculare. Dacă fumezi, încearcă să renunți la acest obicei.
Este important să-ți verifici tensiunea arterială în mod regulat. Dacă observi că tensiunea arterială rămâne ridicată în mod constant, este important să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.
În plus, dacă observi simptome severe, cum ar fi dureri în piept, dificultăți de respirație sau amețeli severe, caută imediat asistență medicală de urgență. Acestea ar putea indica o complicație gravă asociată tensiunii arteriale ridicate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Jupiter intră în Gemeni, pe 26 mai. Daniela Simulescu: Beneficii pentru patru zodii
- De ce vin cetățeni din SUA și Europa să muncească în România. Chestorul Liviu Bute: ”Trebuie să o spun și eu, pentru că tot s-au vehiculat aceste informații”
- BANCUL ZILEI: Scrisoare de la o mamă, pentru fiica ei
- Cum am ajuns să spunem "mulțumesc" în limba română. Originile cuvântului: O poveste cu două laturi
- MAE, atenționare de călătorie pentru românii care merg în Bulgaria
- Trecerea de pietoni care se ridică dacă depășești viteza. Titi Aur: Îți sar dinții, dar parcă s-a mers puțin prea departe / video
- Patru bărci de mare viteză au intrat direct într-o colonie de pelicani din Delta Dunării / video
- Răspuns pentru cei care spun că Rusia avea dreptul să preia Crimeea pentru că a fost teritoriul ei. Istoricul Mihail Dobre, explicații / video
- Cum ar putea fi opriți profesorii care încearcă să recupereze materia prin meditații. Conf. univ. dr. Firuța Tacea: Trebuie să existe la nivel local / video
- Ne îndreptăm spre un dezastru financiar, avertizează prof. Coșea. Atenționare pentru români: Urmează ”mama tuturor crizelor”