Ficatul nu are nevoie de mult ajutor din partea noastră, dar necesită un sprijin constant. Aceasta include evitarea anumitor obiceiuri nesănătoase care provoacă inflamație, ceea ce poate duce la tulburări hepatice și insuficiență hepatică.
Acestea sunt cele mai comune moduri prin care îți distrugi ficatul, potrivit experților.
Ficatul gras
„Cea mai mare amenințare la adresa ficatului în zilele noastre este ficatul gras sau NAFLD, boala hepatică grasă non-alcoolică”, spune medicul gastroenterolog din Ohio, Dr. Jesse P. Houghton. „Aceasta este o afecțiune extrem de comună prezentă la 30% dintre americani”. În timp, ficatul gras poate duce la o afecțiune numită NASH (steatohepatită non-alcoolică), inflamație care poate duce la ciroză.
Principalii factori de risc pentru ficatul gras sunt obezitatea, diabetul și consumul mare de băuturi îndulcite cu zahăr și produse care conțin sirop de porumb bogat în fructoză, spune Houghton.
Cel mai eficient tratament este pierderea în greutate. "Scăderea în greutate va face ca grăsimea să iasă din ficat. Chiar și o slăbire de 10% va ajuta în mod semnificativ", spune el. Controlul zahărului din sânge este, de asemenea, cheie. Consumul de cafea (care conține un antioxidant benefic pentru ficat) poate fi de asemenea util.
Consumul de alcool și de grăsimi trans
„Băutul de prea mult alcool, prea regulat – mai mult de o băutură standard pe zi – poate face ravagii ficatului nostru, provocând cicatrici”, spune Dana Ellis Hunnes, dietetician senior la UCLA Medical Center și autoarea cărții Recipe for Survival.
„Dacă este prelungită, aceasta poate provoca boală hepatică alcoolică și potențial ciroză, ceea ce poate duce la necesitatea unui transplant de ficat”, a continuat Hunnes.
„Grăsimile trans sunt teribile pentru ficatul tău”, spune dr. Anthony Puopolo, director medical la RexMD. „Grăsimile trans nu pot fi procesate eficient de ficat și provoacă inflamarea celulelor hepatice. Consumul de cantități mari de grăsimi trans poate provoca leziuni permanente ale ficatului și cicatrici.”
Grăsimile trans se găsesc în unele alimente prăjite și produse de patiserie și în alimentele care conțin uleiuri vegetale parțial hidrogenate. Asigurați-vă că verificați etichetele cu informații nutriționale, unde este listat conținutul de grăsimi trans.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică