Ryan Ramsey, fost căpitan al submarinului nuclear HMS Turbulent, a explicat într-un interviu pentru BBC care sunt paşii prin care perioada de izolare poate fi depăşită mai uşor. Conform acestuia, submarinul găzduia 130 de persoane într-un spaţiu de doar 84 de metri lungime.
Pasul 1 - rutina
"Asiguraţi-vă că aveţi o rutină zilnică şi că vă ţineţi de ea. Pentru că asta va face ca timpul să treacă mai repede. Zilele vor deveni săptămâni, săptămânile luni. Nimeni nu ştie cât poate dura izolarea, aşa că rutina este foarte importantă, ca să nu vă pierdeţi minţile", a explicat Ryan Ramsey.
Pasul 2 - curăţenia
"Deşi sună ciudat, este foarte important să faceţi curat. Nu lăsaţi mizeria să se adune, faceţi curat cât mai des, păstraţi-vă curat. Faceţi totul ca înainte la capitolul acesta", a mai explicat căpitanul.
Pasul 3 - relaxarea
"Tentaţia de a sta toată ziua cu ochii pe ştiri este foarte mare, aşa că este important să vă alocaţi timp pentru relaxare. Pentru deconectare, dacă vreţi. Veţi vedea că, astfel, este redusă anxietatea", a mai spus el.
Pasul 4 - evitarea conflictelor
"Veţi vedea că în doar câteva zile putem începe să vedem lucruri la membrii familiei, lucruri care ne deranjează. Vor apărea conflicte, sunt inevitabile într-o astfel de situaţie. Este important să nu lăsaţi conflictul să escaladeze, pentru că sunteţi în situaţia asta împreună. O situaţie tensionată nu vă va face bine, pentru că nu aveţi posibilitatea să ieşi afară să vă răcoriţi", a conchis Ryan Ramsey.
VEZI ŞI Izolarea în garsonieră vs. izolarea la curte. Radu Leca, psiholog: Izolarea ne ÎNRĂIEȘTE
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Profesorii au făcut chetă ca o elevă romă să meargă la olimpiadă, iar ea s-a întors cu locul I. Povestea fetei care a învins prejudecățile și neajunsurile
- Predoiu, prezent la o întâlnire crucială în Belgia. Pe masă e pactul care ne-ar putea duce complet în Schengen
- Vin ploile în minivacanța de 1 Mai și de Paște. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea până la finalul săptămânii / video
- Cele două zodii care vor da lovitura în luna mai
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Atenționare de călătorie pentru românii care pleacă în Grecia
- BANCUL ZILEI: Un ardelean ajunge în Germania...
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Atenționare pentru patru zodii: ”Țineți-vă bine până pe 9 iunie”
- Primăriile care au luat bani prin Programul Apă-Canal, în atenția Parchetului General. Președintele AFM, precizări /video