Alimente care vă dau o stare de bine
alimente sănătoase
De-a lungul timpului, oamenii de știință au realizat numeroase studii, prin care au demonstrat că există o legătură strânsă între alimentele pe care le consumăm și dispoziția pe care o avem. Aflați care sunt acele alimente care vă îmbunătățesc starea de spirit.
[caption id="attachment_228545" align="alignleft" width="284"] sursa: stiri.com[/caption]
În anul 2000, psihiatrul Andrew Stoll, de la Universitatea Harvard (Statele Unite ale Americii) a făcut un studiu, prin care a arătat că acizii grași Omega 3, prezenți în nuci, precum și în alte alimente, au avut un efect antidepresiv, îmbunătățind chiar starea de spirit.
Câțiva ani mai târziu, o altă cercetare de la Școala de Medicină din cadrul Universității din Pittsburgh a demonstrat că oamenii sănătoși, cu un nivel scăzut de Omega 3 în sânge, sunt mult mai susceptibili de a avea idei pesimiste și de a fi deprimați, în comparație cu cei care au niveluri normale de acest tip de acizi grași, în sânge.
În prezent, în urma unui studiu recent, realizat de Asociația Britanică pentru Controlul Agresivității, cercetătorii au dovedit că o dietă bogată în Omega 3 ne permite să gestionăm mai bine situațiile stresante, să nu mai avem o atitudine ostilă față de colegii de serviciu, ajutându-ne să luăm lucrurile cu mai mult calm. Acizii grași Omega 3 sunt singurele ingredient ce au efecte antidepresive.
Tristețea cronică poate fi, de asemenea, atribuită unui nivel scăzut de treonină (un aminoacid detoxifiant), un dezechilibru, despre care oamenii de știință au demonstrat recent că poate fi obținut din consumul de semințe de susan.
Semințele de dovleac sunt bogate în zinc, un mineral care, potrivit Academiei Poloneze de Știință, ține în viață neuroni și este necesar pentru a transforma aminoacidul triptofan în serotonină.
Cel de-al patrulea aliment care vă aduce buna dispoziție este șofranul. Acesta a fost, de asemenea, identificat ca fiind un remediu natural pentru depresi, într-un studiu recent de la Universitatea din Teheran, din Iran.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
acizi grasi
alimente
depresie
dispozitie buna
nuci
oameni de stiinta
omega 3
pesimist
sange
seminte de dovleac
seminte de susan
sofran
stare de bine
studii
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008