Este important să respectați următoarele 5 sfaturi practice dacă doriți să afișați o piele bronzată frumos, dar mai ales sănătos. Chiar dacă folosiți cremă de protecție solară, nu uitați că aceasta nu este un pașaport pentru o zi întreagă petrecută la soare.
Iată ce aveți de făcut:
Hidratați-vă din belșug
În zilele călduroase, pielea pierde rapid apă prin transpirație. De aceea, este esențial să compensați prin consumul unei cantități de cel puțin 1,5 l de apă pe zi, indiferent de alte lichide consumate. Ca măsură de hidratare a pielii din exterior, utilizați produse cosmetice pe bază de apă, cu ingrediente ușoare, care lasă pielea să respire.
Adaptați-vă alimentația
Datorită proprietăților antioxidante, alimentele bogate în betacaroten și licopen asigură protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete din interior. Cele mai bune surse de antioxidanți sunt fructele și legumele colorate: morcovi, cartofi dulci, spanac, broccoli, mazăre, roșii, mango, pepene galben, fructi de pădure, caise, piersici. De asemenea, vitamina E conținută în uleiuri vegetale, migdale și nuci oferă protecție împotriva îmbătrânirii pielii cauzată de soare.
Folosiți o protecție solară cu ingrediente naturale
Cu atâtea tipuri de produse pentru protecție solară, nu e de mirare că mulți își pierd răbdarea când ajung la raionul de cosmetice și trebuie să aleagă un produs. Dermatologii atrag atenția că produsele de protecție solară nu ar trebui să conțină alcool etilic, parabeni, coloranți sintetici, parfum. Aceste substanțe, în combinație cu razele ultraviolete, pot cauza alergii, iritații, eczeme sau dermatite. Există însă și produse cu ingrediente de calitate, certificate organic, care protejează pielea fără să o agreseze.
Aplicați suficientă cremă! Dermatologii recomandă 2 mg de cremă/ cm² de piele. O astfel de doză ar fi echivalentul unei lingurițe de cafea pe fiecare zonă a corpului. Crema de protecție solară nu se ia pe vârful degetelor și se aplică repede pe piele, așa cum se întâmplă cu fondul de ten ori crema hidratantă. Se pune o cantitate generoasă în podul palmei și se întinde prin mișcări lente, circulare, până intră în piele.
Purtați pălării și ochelari de soare
Pălăriile și ochelarii de soare nu sunt numai niște accesorii de vară care să completeze ținutele. Ele trebuie purtate și pentru a proteja pielea delicată de pe față, din jurul ochilor, gâtul, decolteul, umerii de expunerea directă la soare.
Nu uitați de produsele de după expunerea la soare
Loțiunile și gelurile recomandate după expunerea la soare sunt esențiale pentru a ajuta la rehidratarea pielii și la stimularea proceselor de reparare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!