În primul rând, făina albă rafinată care sta la baza pâinii nu aduce nicio substanţă nutritivă, ba mai mult favorizează apariţia diverticulilor, adică nişte buzunăraşe în colon unde se reţin o parte din substanţele nedigerate. Acest lucru poate să provoace tulburări în orice parte a organismului, iar dacă ai constatat că suferi de probleme intestinale este foarte posibil ca făina albă şi consumul exagerat de pâine albă să fie de vină.
Iată cele mai bune soluții ca să înlocuiești pâinea
Orezul este o variantă foarte bună pentru a înlocui pâinea în orice dietă. O felie de pâine are aproximativ același număr de calorii precum o porție medie de orez. Orezul brun este o alegere mai sănătoasă , spre deosebire de orezul alb.
Consumă orezul fiert, cu puține condimente și puțină sare. Îl poți mânca simplu, sau în combinație cu bucăți mici de piept de pui, ou sau creveți.
Pastele sau macaroanele sunt un înlocuitor bun pentru pâine. O porție de paste este echivalentă cu trei felii obișnuite de pâine. Dacă pastele consumate sunt făcute din grâu sau dintr-o combinație de cereale integrale, ceea ce înseamnă că acestea conțin mai multe fibre.
Pastele pot fi consumate cu sos natural de roșii, cu condimente sau cu bucăți mici de pui.
Tortilla nu este doar gustoasă, dar se numără printre cele mai bune alimente cu care poți înlocui pâinea. Aceasta nu este potrivită doar pentru persoanele care adoptă o dietă mexicană, ci și pentru cele cu un regim alimentar obișnuit.
Poți consuma tortilla cu somon, humus sau fasole bătută.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- De ce militarii și oamenii cu handicap nu au primit „pensia” înainte de Paște 2024. Unde s-a produs confuzia
- Motivul pentru care o tânără a refuzat să mai plătească la casele self-pay din supermarket / video
- "Femeile din România și cele din Italia sunt foarte diferite”. Designerul Giulia Rossignoli dă cărțile pe față: E total invers
- Adio, mașini în București? Ce spune Nicușor Dan
- BANCUL ZILEI: Rețeta ciorbei de burtă
- Ieșirea din scenă a lui Klaus Iohannis: pas cu pas, spre scenariul lansat în DCNews în decembrie 2023
- Riscurile la care ne expunem când facem cumpărături de pe Shein și Temu
- Lui Mihai Mărgineanu nu i-a venit să creadă ce a văzut în Vama Veche / foto în articol
- Cum să treci corect pe „sub masă” - Sfântul Epitaf, în Vinerea Mare. Preotul Nicolae Crângașu: Așa se face
- Copiii din București merg degeaba în Herăstrău. Nicușor Dan: Când se va rezolva problema cu locurile de joacă