Jurnalista Andreea Sava ne arată care sunt cele zece alimente recomandate pentru a avea un somn odihnitor.

"Fiecare aliment îți poate îmbunătăți viața și sănătatea dacă știi cum și când să le consumi. Odihna este, de asemenea, foarte importantă pentru organism dar și pentru procesul de slăbire. Există alimente care, prin elementele pe care le conțin, te ajută să ai un somn liniștit, deci să nu te trezești mai obosit(ă) decât te-ai culcat", a scris ziarista pe blogul ei.

Alimente pentru un somn odihnitor

1. Smochinele

Sunt bogate în magneziu, mineral foarte important pentru activitatea cerebrală și combaterea stresului. De asemenea, magneziul ajută la fixarea calciului și a potasiului în organism care, la rândul lor, sunt foarte eficiente în combaterea insomniei. În plus, ajută la reglarea activității cardiace, deci te ajută dacă ești mai agitat(ă) din fire.

2. Bananele

Și pentru că vorbeam despre potasiu, nu puteam să nu pun pe listă bananele. Ele conțin combinația magică de magneziu și potasiu dar și vitamina B6 care, de asemenea, combate insomnia. Continuarea AICI.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News