Acidul folic și vitamina B12 ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele. Acidul folic se găsește în alimente precum legumele și fasolea verde. Spre deosebire de acid folic, B12 se găsește în produsele lactate, pește și ouă. Ambele vitamine sunt disponibile sub formă de supliment și trebuie luate sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale, din cauza efectelor secundare posibile și a interacțiunilor cu medicamentele, notează Livestrong.
Deficiența de B12
Dozele mari de acid folic pot masca deficiența de vitamina B12, ceea ce duce la deteriorarea neurologică, după cum a declarat UMM. Atât acidul folic cât și B12 sunt de obicei luate împreună sau ca o vitamină a complexului B pentru a preveni acest efect secundar. Înainte de a lua o doză mai mare decât cea recomandată de acid folic, consultați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o deficiență de vitamina B12.
Reactii alergice
Institutule Naționale pentru Sănătate (NIH) afirmă că vitamina B12 provoacă reacții alergice severe la unele persoane atunci când sunt luate pe cale orală sau sub formă injectabilă. Acidul folic poate provoca, de asemenea, reacții alergice precum urticarie, dificultăți de respirație sau umflare la nivelul feței, buzelor, gâtului sau limbii, potrivit Universității din California din San Diego (UCSD).
Probleme gastrointestinale
Vitamina B12 poate provoca probleme gastrointestinale ușoare sau probleme la stomac la unele persoane. Pentru a evita aceste probleme, Brainpower.org afirmă că ar trebui să luați B12 împreună cu alimente.
Probleme cu somnul
Atunci când acidul folic este luat la valoarea recomandată zilnic, efectele secundare apar rar. Cu toate acestea, atunci când este luat în cantități mari, poate provoca probleme de somn la unele persoane, potrivit UMM. Debutul brusc al tulburărilor de somn sau insomnia poat fi atribuite administrării unei doze mai mari decât cea recomandată de acid folic.
Alte efecte secundare
În cazuri rare, acidul folic poate provoca reacții ale pielii și chiar convulsii. Efectele secundare suplimentare ale vitaminei B12 includ diaree, mâncărimi ale pielii și cheaguri de sânge. Deoarece vitaminele B sunt solubile în apă și organismul nu le depozitează, efectele secundare sunt mai puțin susceptibile să apară. Dacă aveți reacții adverse legate de acid folic sau B12, contactați imediat medicul .
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor