10.000 de pași zilnic

Aplicațiile de pe telefonul mobil te pot ajuta cu ușurință să ții evidența pașilor pe care ii faci zilnic. O plimbare ușoară după cină ajută la digestie.

8 ore de somn

Somnul de frumusețe nu mai este de ceva timp un mit. Când nu ai parte de ore suficiente de somn, vei observa cum se acumulează kilogramele în plus.

Fără alimente prăjite

Optează întotdeauna pentru alimente pregătite la cuptor sau fierte în locul celor prăjite. Renunțarea la prăjeli este un pas important către un organism mai sănătos.

Controlul porțiilor

Dacă, atunci când poftești, alegi o porție mică de fast-food, va fi mai benefic decât o cantitate considerabilă atunci când simți că organismul tău îți solicită astfel de alimente, notează lifestyle.bzi.ro. Acest lucru este valabil pentru orice fel de alimente consumi și indiferent de momentul când servești masa.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News