Dr. Lavinia Bratu a explicat cum putem ține Postul Crăciunului mai ușor.

Pentru mulți Postul Crăciunului este o perioadă grea deoarece nu se pot adapta la noul regim alimentar. Totuși, această provocare poate fi mai ușor de îndeplinit dacă recurgem la niște trucuri simple. Dr. Lavinia Bratu a explicat ce puteam face pentru a renunța mai ușor la carne, lapte și ouă în această perioadă.

VEZI ȘI: Ce să mâncăm în post ca să nu ne trezim cu kilograme în plus. Dr. Ruxandra Constantina: Nu trebuie să îl vedem ca pe o corvoadă

„Postul este o provocare, mai ales la început, deoarece fiziologic se întâmplă o cădere a glicemiei, ceea ce poate provoca disconfort. Este însă o ocazie de a ne adapta și de a ne antrena voința”, a explicat dr. Lavinia Bratu.

Potrivit medicului, mai ales în primele zile de post este foarte importantă hidratarea. Prin urmare, dacă vom bea mai multă apă ne vom simți mai bine și ne vom putea adapta mai ușor la noul regim alimentar.

„Un pahar de apă cu lămâie poate face minuni, ajutându-te să te simți mai bine și să reziști mai mult timp fără să mănânci”, a explicat aceasta.

VEZI ȘI: Postul Crăciunului 2024. Ce nu este bine să faci în această perioadă

Dr. Lavinia Bratu, despre cum îți poți antrena corpul și mintea 

La fel de importantă este și învățarea de a mări treptat intervalul dintre mese, susține medicul.

„Începi prin a-ți antrena corpul și mintea să extindă timpul dintre mese, puțin câte puțin, de la o zi la alta. Este esențial să fii atent la modul în care te simți și să te adaptezi în funcție de nevoile organismului”, a adăugat dr. Lavinia Bratu.

VEZI ȘI: Începe Postul Crăciunului. Vasile Ioana vorbește despre două alimente la care ar fi ideal să renunțăm: Unul din ele a distrus oamenii mai mult decât a făcut-o orice război

„În momentul în care reușești să depășești dificultățile, apare o satisfacție interioară uriașă. Devii mai încrezător, cu mai multă putere, iar acest lucru îți aduce o stare de bine incredibilă. Este fantastic cum primim aceste resurse interioare odată ce ne antrenăm voința”, a mai explicat aceasta în cadrul emisiunii iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.

În plus, să nu uităm Postul Crăciunului poate contribui la îmbunătățirea sănătății prin detoxifierea organismului și reducerea stresului digestiv. Perioada de rugăciune face bine sufletului, așa că ar trebui să nu ținem cont nu doar de restricțiile alimentare pe care le implică postul, ci și de partea spirituală, să încercăm să facem bine și să îi ajutăm pe cei care au nevoie.

Postul Crăciunului din 2024 a început pe 15 noiembrie, și se va încheia marți, 24 decembrie. Pe 14 noiembrie, credincioșii au marcat Lăsatul Secului, ultima zi în care au putut consuma alimente „de frupt”, adică carne, lapte sau ouă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News