O soluție foarte bună pentru a slăbi, în opinia jurnalistei Andreea Sava, este de a face mici schimbări în modul în care sunt pregătite anumite feluri de mâncare.

Jurnalista prezintă, pe blogul ei, şase schimbări în modul de a găti alimentele care vă vor ajuta:

1. Folosește uleiurile potrivite

Uleiul de floarea soarelui nu e singurul de pe planetă. Pentru salate, mult mai bun, mai gustos, mai sănătos și mai nutritiv este cel de măsline extravirgin.

La gătit, este foarte important să folosiți uleiuri rezistente la ardere. Folosindu-le pe cele care nu au această calitate, mâncarea prăjită poate deveni chiar toxică. Ideale sunt cele exotice, de cocos, palmier dar mai merg folosite și cel de rapiță sau de măsline.

Ca notă generală, însă, e bine să evitați pe cât puteți prăjelile.

[citeste si]

2. Făină integrală în loc de albă

Cea albă, ca și mălaiul, are încărcătură glicemică foarte mare. E bine să folosiți variantele integrale, pe cele din alte cereale decât grâu sau porumb sau, dacă nu puteți renunța la ele, amestecați-le cu hrișcă.

3. Înlocuitorii sănătoși și dietetici pentru zahăr

Zahărul este una dintre cele mai mari probleme din alimentație. Iar înlocuitorii sintetici nu sunt nici ei mai buni. Eu una nu-i folosesc și nici nu-i recomand.  

 

Citiţi continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News