Iată ce poți să mănânci dacă ai probleme cu tiroida:
Nuci braziliene
Nucile braziliene sunt o sursă de seleniu mineral și îmbunătățesc activitatea tiroidei. E recomandat să mâncați în jur de opt nuci braziliene pe zi. Consumul în exces vă poate provoca stări de greață.
Pește
Peștele este bogat în acizi grași Omega-3 și seleniu. Consumați somon, sardine, ton și aveți grijă să nu ardeți peștele când îl gătiți.
Legume și fructe
Legumele și fructele sunt bogate în minerale, vitamine, antioxidanți și fibre dietetice. Însă, dacă suferiți de probleme cu tiroida, trebuie să stiți că anumite legume și fructe vă pot dăuna. Evitați conopida, spanacul, brocoli, soia, varza, ridichile, cartofii dulci, piersicile și avocado.
Lactate
Laptele degresat, iaurtul și brânza sunt bogate în iod și seleniu și ajută la producerea și activitatea hormonilor tiroidieni. Cel mai indicat este să consumați un pahar cu lapte și un iaurt pe zi pentru a ajuta tiroida, potrivit elle.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Cine a furat România. Cea mai mare propagandă a fost scoasă la iveală
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Funeriu: E o greșeală fundamentală să părăsești România sau Republica Moldova pentru a te muta mai la Vest
- Pască fără aluat. Rețeta lui Liviu Dragnea pentru Paște 2024 / video
- Condiment folosit de Paște plin de pesticide
- Ursul a dat iama în gospodăria lui Adrian Năstase. Prima reacție a fostului premier / foto în articol
- Avea mici afaceri de 20 de ani în România, dar a plecat în UK, cu toată familia. ”În HoReCa, erau cele mai mari și mai grele controale. Veneau la două săptămâni și nu plecau fără... ”
- Nicușor Dan: De ce nu e apă caldă în București / video
- Când se termină coșmarul de pe Prelungirea Ghencea. Nicușor Dan spune de ce lucrările durează foarte mult. ”Tot timpul așteptăm unii după alții”
- De ce criptomonedele sunt „un mare nu”. Mitroi (analist de investiții): E eminamente speculativ. Creșterea vine doar din achiziția altcuiva