Iată ce au descoperit oamenii de știință despre relația dintre haosul din casă și haosul din gânduri.

Dezordinea din casă poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și a funcționării creierului. Numeroase studii au arătat că un mediu dezorganizat poate contribui la creșterea nivelului de stres, la dificultăți de concentrare și la o scădere generală a stării de bine, potrivit verywellmind.com. Iată cum dezordinea poate influența creierul:

Creșterea nivelului de stres
Un spațiu dezordonat poate declanșa un răspuns constant de stres în creier, deoarece acesta percepe dezordinea ca pe o sarcină neterminată. Vizualizarea continuă a unei chiuvete ticsite cu vase nespălate, de pildă, activează amigdala, partea creierului responsabilă de răspunsul „luptă sau fugi,” ceea ce duce la creșterea nivelului de cortizol, hormonul stresului.

Dificultăți de concentrare
Când suntem înconjurați de haos, creierul are dificultăți în a filtra stimulii inutili. Astfel, devine mai greu să ne focusăm asupra unei singure activități, iar performanța cognitivă poate scădea. Un mediu ordonat permite creierului să aloce mai multe resurse pentru sarcinile importante.

Reducerea productivității
Un spațiu dezorganizat poate duce la pierderea timpului în căutarea obiectelor și poate crea un sentiment de copleșire, afectând astfel capacitatea de a duce la bun sfârșit activități zilnice. Această situație poate amplifica sentimentul de ineficiență și poate alimenta un cerc vicios al procrastinării.

Stări emoționale deteriorate
Dezordinea poate contribui la stări de anxietate și depresie. Un mediu încărcat vizual poate deveni o sursă de epuizare mentală, deoarece creierul trebuie să proceseze constant cantitatea mare de informații vizuale.

Efect asupra relațiilor personale
Locuitul într-un spațiu dezordonat poate duce la conflicte în relațiile de familie sau între colegii de apartament. Tensiunea cauzată de nemulțumirile legate de dezordine poate amplifica stresul și poate afecta armonia socială.

Cum să reducem efectele dezordinii asupra creierului

Așadar, dictonul "Minte sănătoasă în corp sănătos" se poate adapta, mai nou, la forma actualizată: "Minte sănătoasă în casă curată". Mai mult, s-a demonstrat că elevii care studiază sau își fac temele într-o cameră dezordonată se folosesc de memoria de scurtă durată. Asta înseamnă că tot ce citesc sau învață rețin doar pentru o scurtă perioadă de timp, după care uită tot și astfel pot pica examene sau au rezultate slabe la școală în următoarele zile. De vină ar fi haosul din jur și atmosfera încărcată care obosesc creierul și blochează concentrarea.

Iată câteva ponturi:

Organizarea treptată: Începeți cu mici zone din casă, cum ar fi un sertar sau o masă, pentru a evita sentimentul de copleșire.

Menținerea rutinei: Stabiliți un program regulat pentru curățenie, astfel încât dezordinea să nu se acumuleze.

Eliminarea obiectelor inutile: Practicați minimalismul pentru a reduce numărul de obiecte care contribuie la aglomerare.

Crearea unui spațiu dedicat relaxării: Un colț ordonat destinat relaxării poate contracara efectele stresante ale altor zone mai dezorganizate.

Așadar, păstrarea unui mediu organizat nu este doar o chestiune estetică, ci și una care contribuie la bunăstarea noastră mentală și emoțională.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News