Smoothie verde conține legume și fructe întregi, cu tot cu suc și fibre, așa că mănânci, într-adevăr, alimente integrale. Fibrele nu aduc calorii în plus, dar sunt un prieten bun pentru frumusețe și detoxifiere, căci controlează în mod natural pofta de mâncare, elimină reziduurile și echilibrează nivelul glicemiei.
Cantitate: 1, 75 (3 - 4 porții)
Ingrediente:
- 2 căni de apă filtrată
- 7 căni de spanac tăiat
- 6 căni de salată tăiată
- 1 cană și jumătate de țelină tăiată
- 1 măr scobit și tăiat
- 1 pară scobită și tăiată
- 1 banană coaptă, fără coajă
- 2 linguri de suc de lămâie organică, proaspăt stors
- o jumătate de cană de coriandru organic, tăiat (opțional)
- o jumătate de cană de pătrunjel organic, tăiat (opțional)
Mod de preparare:
Se pun apa, spanacul și salata tăiată în blender. Se pornește la viteză mică și se mixează până se omogenizează. Se adaugă apoi firele de țelină, para, mărul, coriandrul și pătrunjelul, banana și zeama de lămâie se adaugă ultimele.
Vezi și: Dieta cu cașcaval. Slăbește 10 kilograme în 10 zile. Meniul complet
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema