„Va propun un smoothie energizant dat exemplu de Societatea Americana de Diabet! Cu totii stiti ca eu recomand astfel de bauturi cand suntem raciti, in perioadele de convalescenta sau in sarcina deoarece se taie fibrele prin procesul de blenduire, noi savurand o portie zdravana de fructoza (adica zaharul din fructe) in felul acesta!
Smothiul de mai jos mi se pare echilibrat din punct de vedere al cantitatii de carbohidrati si ne poate oferi un boost de energie atat de necesar dupa o saptamana incarcata de cursuri si prezentari!
1 măr verde
2 mâini de baby spanac
1/4 de castravete
1-2 buc de kiwi
2 linguri de suc de lamaie
2 linguri de lapte de cocos (lapte degresat)
2 linguri de miere sau îndulcitor (xilitol, steviol, zaharină)
1 cupă de gheață pentru doritori
Toate ingredientele se taie cuburi și se blenduiesc 1-2 minute în funcție de consistența dorită, se mai poate adăuga apă! Să aveți poftă!”, a scris medicul.
De asemenea, medicul vă propune și câteva meniuri de post:
„Meniuri de post:
-hummus cu seminte de dovleac si salata de sezon (pentru humus avem nevoie de o conserva naut, 1 lamaie, 2 lg de tahini, 2 catei de usturoi, ulei masline, sare), pentru salata: leurda, salata verde, ridichii, ceapa verde, lamaie, ulei masline.
-lapte de cocos facut in casa la aparatul Biovita, musli cu banana si ciocolata amaruie.
- mure congelate de la bunici cu miere
- salata pentru cina: naut, avocado, masline, ardei, ridichii, marar, ceapa, verde, ulei masline si zeama de lamaie”.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- Pensionarii primesc pensiile înainte de Paști. Adrian Negrescu: Nu mai ajung în capcana IFN-urilor
- NASA a plasat pe orbită o pânză solară de 80 m². La ce experiment va fi folosită