”Este foarte importantă execuția mișcărilor în timpul antrenamentului. Este foarte important să faci mișcarea lent, exercițiul să se desfășoare lent, nu rapid. Viteza de execuție nu este benefică în timpul antrenamentului, pentru că e foarte important să avem tensiune musculară în timpul mișcării și contează foarte mult să facem zece repetări într-un minut decât zece repetări în zece secunde, pentru că dacă efectuăm o repetare a unui exercițiu în 4 secunde putem să obținem o tensiune musculară în patru secunde, având o mișcare lentă putem controla corectitudinea mișcării, putem să reglăm unghiul de efectuare a mișcării și nici nu riscăm accidentarea, pentru că nu bruscăm și nu forțăm ligamentele și fibrele musculare” a explicat Valentin Vasile, pentru DCNews.
Vezi mai mult în video de mai jos:
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Mișcarea care va reduce drastic numărul de cancere în România. Ce e Programul Horizon. Aflăm totul de la europarlamentarii Dreapta Unită
- BANCUL ZILEI: Bulă, test la școală
- Programul garanție-returnare: Modificare pentru când aparatele de reciclare nu funcționează. Ministrul Fechet: Magazinul, obligat să le preia manual
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- 97% din deșeurile din România sunt de proveniență industrială. Adevărul care doare: De aici luăm infringement-uri
- Detalii din culisele filmului Kingdom of Judas, prima producţie românească vorbită în limba engleză
- Lazea (BNR) spune că nivelul de trai din România nu mai crește. Ciuvică: Bate și el câmpii