Smochinele sunt foarte sănătoase. Consumul regulat este recomandat și aduce multe beneficii.

Smochinele conțin triptofan, o substanță responsabilă de asigurarea unui somn liniștit. Conțin potasiu, responsabil pentru buna funcționare a aparatului digestiv și muscular, dar și pentru reducerea tensiuniiarteriale.

Conțin calciu care ajută la prevenirea osteoporozei, fiind recomandate a fi consumate de către copiii aflați în perioada de creștere.

Sunt fructe alcaline și astfel ajută la reglarea PH-ului corpului. Au un conţinut bogat de polifenoli și flavonoide care previn problemele cauzate de radicalii liberi.

Conțin benzaldehidă, o substanță cu caracteristici anticancerigene. Datorită conținutului ridicat de fibre previn constipația și cancerul de colon. Prin conținutul de luteină și zeaxantină susțin sănătatea retinei.

Rețetă smoothie revigorant cu smochine 

3 smochine

1 banană

1 iaurt greces

1 linguriţă de mier

1 lingură de afin

scorţişoară

Mod preparare smothie cu smochine

Se pun ingredientele într-un blender, iar mixul obținut se toarnă într-un pahar.  Crude sau uscate, în smoothie-uri savurate, smochinele asigură buna funcționare a sistemului nervos, reglează tensiunea arterială, îmbunătățesc digestia și țin la distanță osteoporoza.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News