Postul intermitent și greșeala pe care o fac mulți când îl țin. Nutriționistul Wasim Nazer: Este nul! Nu ai făcut nimic!

Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik

Nutriționistul Wasim Nazer a explicat unde greșesc multe persoane care țin postul intermitent.

"Nu mănânci nimic între 14-18-20 de ore. Studiile şi practica arată că este foarte bun pentru anumite persoane. Nu dă rezultate pe toţi. Te ajută să faci detox, să îţi cureţi corpul. Este foarte bun, dar este important să şi ştim să îl facem. Dacă te-ai oprit de la ora 18:00 din mâncat, poţi să bei apă, să consumi cafea fără zahăr, anumite ceaiuri - ceai verde, ceai negru, nu de fructe - fără zahăr. Atât!

Dacă ai băut cafea cu lapte, nu mai este postul intermitent. Este nul! Mulţi îmi spun că ţin postul intermitent 16-18 ore. Şi îi întreb ce fac dimineaţa când se trezesc şi spun că beau o cafea cu lapte fără zahăr sau cu lapte de soia, migdale. Este acelaşi lucru. Tu îi dai mâncare corpului tău.

Postul intermitent înseamnă că ne oprim din mâncat multe ore. Corpul tău îţi cere şi nu găseşte şi se duce la depozite, scoate de acolo şi foloseşte. Asta după ce trec aproape 12 ore, nu din prima secundă. Scoate din grăsimi energie. Dacă ţii zece ore, nu ai făcut nimic! Trebuie peste 14 ore să ţii şi să crești un pic câte un pic.

Dacă vrei rezultate, nu mănânci dulciuri şi prăjituri. Minim de la ora 6:00 până la 12:00 nu mănânci nimic. Consumi de la 13:00 până la 18:00, o masă sau două. Este preferabil să mănânci mai multe proteine, se te fereşti de carbohidraţi. Când nu găseşti carbohidraţi, corpul transformă grăsimea în energie. Atunci, vei vedea că slăbeşti mai repede. Nu trebuie să mănânci prăjit, când ții postul intermitent. Trebuie să consumi mai multe proteine şi salate. Nu trebuie să rupi masa", a explicat Wasim Nazer, în emisiunea Pastila de Frumusețe.

Vezi și: De ce ni se spune că nu sunt bune carnea, ouăle și lactatele. Nutriționistul Wasim Nazer: Acesta este scopul! Trebuie să consumăm de toate

De ce trebuie mâncată ciorba/supa seara și nu la prânz. Nutriționistul Wasim Nazer, explicații: "Poţi mânca şi o felie de pâine"

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

BANCUL ZILEI: Românii, la muncă în Italia

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

Boala care afectează tot mai mulți tineri, din cauza stilului de viață, nopți nedormite, băuturi energizante, cafea și fumat. Sunt niște simptome ciudate

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist