"În general, lumea când aude cuvântul proteine se gândește la carne. Ceea ce este perfect adevărat. Și fac parte dintre persoanele care sunt total împotriva eliminării cărnii din alimentație. Există elemente importante pe care nu le poți lua de nicăieri din altă parte. Cum ar fi colagenul, vital pentru sănătatea articulațiilor, de exemplu.

Ce faci, însă, în timpul postului? Multe persoane chiar ajung să se îngrașe când țin post fiindcă alimentația ajunge să abunde în grăsimi și carbohidrați. Soluția este să ai grijă să iei proteinele din surse non-animale", precizează jurnalista pe blogul personal.

[citeste si]

Iată o listă:

Ovăz

Toată gama de nuci și unturi preparate din ele

Semințe și uleiurile din acestea

Broccoli

Citiți continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News