Murele sunt unele dintre cele mai apreciate fructe de pădure. Iată câteva dintre beneficiile uimitoare ale murelor:
Murele încetinesc îmbătrânirea
Murele au un nivel ridicat de antioxidanți care feresc organismul de radicalii liberi, responsabili de îmbătrânire. În plus, antioxidanții previn degradarea creierului și pierderea memoriei. Alte studii au scos la iveală faptul că murele protejează vasele de sânge capilare.
Murele luptă contra cancerului
Murele conțin antocianine, substanțe din categoria polifenolilor cu un puternic potențial anticancer. De aceea se consideră că o dietă bogată în mure poate lupta împotriva cancerului. Un studiu apărut în publicația Nutrition and Cancer a scos la iveală faptul că extrasul de mure inhibă dezvoltarea celulelor canceroase la plămâni, potrivit sfatulparintilor.ro.
Murele combat inflamația
Inflamațiile sunt la originea multor boli grave, începând de la artrită și până la bolile cardiovasculare. Potrivit unor studii publicate în Journal of Agricultural and Food Chemistry, murele au proprietăți antiinflamatorii.
Murele țin la distanță infecțiile
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Periodontal Research, murele au proprietăti antibacteriene puternice. O dietă bogată în mure contribuie la o bună sănătate orală. În plus, murele sunt un rezervor natural de vitamina C, care contribuie la rezistența sistemului imunitar în fața infecțiilor.
Murele îmbunătățesc digestia
Murele sunt o sursă importantă de fibre alimentare, care ajută la stimularea tranzitului intestinal. Murele conțin atât fibre insolubile, cât și fibre solubile, ceea ce echilibrează nivelul glicemiei, precum și colesterolul.
Vezi și: Dieta cu fructe de pădure.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- 10 lucruri pe care nu le știai despre primarul USR Dominic Fritz
- BANCUL ZILEI: Lucruri dificil de realizat
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video