Iată trei gustări care îți stimulează creierul:
1. Iaurtul grecesc
Grăsimile sunt sănătoase pentru creier pentru că mențin flexibile membranele acestuia și îi permit să acumuleze cât mai multe informații. Iaurtul grecesc conține grăsimi sănătoase, dar și proteine care vor conferi energie, scrie sfatulpărinților.ro.
Poți combina iaurtul grecesc în smoothie-uri, cu fructe sau cu granola.
2. Semințe și nuci
Gama de semințe și nuci este foarte largă (semințe de dovleac, de floarea soarelui, de migdale, de pin etc.) și toate sunt bogate în grăsimi sănătoase care hrănesc creierul.
Poți amestesca nucile și semințele cu fructe uscate sau fulgi de ciocolată neagră.
3. Banana este bogată în magneziu, indispensabil în transmiterea impulsurilor nervoase și constituie o importantă sursă de vitamina B6. Această vitamină este implicată și în asimilarea și folosirea magneziului în interiorul celulelor, dar ajută și la funcționarea sistemului nervos.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Noi reguli în aeroporturile din România, din 31 martie. Poliția de Frontieră explică ce se schimbă odată cu intrarea în Schengen aerian