"Un abdomen plat și frumos reliefat nu este doar un plus estetic ci și un semn de sănătate. Și asta pentru că grăsimea din jurul taliei indică și grăsime viscerală, adică în interior, ceea ce înseamnă cu organele vitale sunt sufocate de grăsime. De asemenea, profesorul Gheorghe Mencinicopschi spune că cercetările sale au arătat că această grăsime viscerală duce la modificări de natură hormonală, toate cu influențe extrem de periculoase asupra sănătății.
Și, din păcate, mai ales în cazul femeilor, abdomenul plat depinde în proporție covârșitoare de ceea ce mâncați. A devenit deja un clișeu că abdomenul se face în bucătărie dar cam așa este. Tocmai de asta este posibil ca persoane slabe sau care fac exerciții specifice să aibă abdomen pufos, ca să fiu blândă. Dacă nu sunteți atenți(e) și la ce mâncați, puteți face mușchi pe sub grăsime", a scris Andreea Sava pe blog.
Iată lista:
1. Urda
Săracă în grăsimi saturate și bogată în aminoacizi care ajută la creșterea masei musculare, urda este ideală pentru că masa musculară consumă mai mult și dizolvă grăsimea din jurul ei. Cu alte cuvinte, va face ca rezultatele exercițiilor fizice să fie vizibile mai rapid.
2. Nucile și semințele
Sunt surse de grăsimi bune și sunt sățioase. Așadar te vor ajuta și să mănânci mai puțin. Atenție însă că sunt bombe calorice deci trebuie mâncate cu măsură. Și nu, eliminarea completă a grăsimilor din alimentație nu este indicată. Dieta, chiar și când vrei să slăbești, trebuie să fie echilibrată și să aducă necesarul zilnic de carbohidrați, grăsimi și proteine.
3. Fructele de pădure
Bogate în antioxidanți, luptă eficient cu depozitele rezistente de grăsime. Dar au și o cantitate mare de fibre, esențiale pentru reglarea tranzitului intestinal.
4. Ardeii iuți
Cu un conținut ridicat de antioxidanți, induc senzația de sațietate și accelerează procesele metabolice.
5. Ovăzul
Bogat în fibre, stimulează digestia, luptă cu grăsimea dar și cu tulburările digestive gen: balonare, constipație sau diaree. În plus, este foarte sățios și-ți va da energie, deci este ideal la micul dejun. Citiți continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema