![jogging jogging](https://media.dcnews.ro/image/201301/w670/jogging.jpg)
Dacă vrem să fim sănătoşi, sportul ar trebui să facă parte din obiceiurile noastre cotidiene. Noi cercetări arată că exerciţiile fizice prelungesc viaţa. Joggingul practicat în mod regulat augmentează speranţa de viaţa cu şase ani, spun specialiştii.
Autor: Anca MurgociPotrivit studiului „Copenhagen City Heart”, o cursă de una sau două ore de alergat pe săptămână creşte speranţa de viaţa cu 6,2 ani la bărbaţi şi cu 5,6 ani la femei. Partea pozitivă este că nu trebuie să alergaţi până la epuizare pentru a avea rezultate bune. Puteţi alerga şi în ritm uşor sau intermediar pentru a obţine beneficii optime pentru longevitate. Alergatul facilitează asimiliarea de oxigen, creşte nivelul sensibilităţii la insulină, îmbunătăţeşte starea de spirit, scade tensiune arterială, reduce agregarea trombocitelor şi creşte activitatea fibrolitică, informează cotidianul 20min.Studiul The Copenhagen City Heart a început în 1976 şi a fost realizat pe un eşantion de 20.000 de persoane cu vârste între 20 şi 93 de ani. La început rolul său a fost acela de a furniza mai multe informaţii legate de bolile cardiovasculare şi accidentele vasculare cerebrale. Studiul a avansat şi a dus la publicare a 750 de lucrări şi despre alte boli, precum insuficienţa cardiacă, boli pulmonare, alergii, epilepsie, demenţă. Experţii au urmărit şi analizat modul în care diferite exerciţii fizice ajută la prelungirea vieţii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video