Dacă vrem să fim sănătoşi, sportul ar trebui să facă parte din obiceiurile noastre cotidiene. Noi cercetări arată că exerciţiile fizice prelungesc viaţa. Joggingul practicat în mod regulat augmentează speranţa de viaţa cu şase ani, spun specialiştii.
Autor: Anca Murgoci Potrivit studiului „Copenhagen City Heart”, o cursă de una sau două ore de alergat pe săptămână creşte speranţa de viaţa cu 6,2 ani la bărbaţi şi cu 5,6 ani la femei. Partea pozitivă este că nu trebuie să alergaţi până la epuizare pentru a avea rezultate bune. Puteţi alerga şi în ritm uşor sau intermediar pentru a obţine beneficii optime pentru longevitate. Alergatul facilitează asimiliarea de oxigen, creşte nivelul sensibilităţii la insulină, îmbunătăţeşte starea de spirit, scade tensiune arterială, reduce agregarea trombocitelor şi creşte activitatea fibrolitică, informează cotidianul 20min.Studiul The Copenhagen City Heart a început în 1976 şi a fost realizat pe un eşantion de 20.000 de persoane cu vârste între 20 şi 93 de ani. La început rolul său a fost acela de a furniza mai multe informaţii legate de bolile cardiovasculare şi accidentele vasculare cerebrale. Studiul a avansat şi a dus la publicare a 750 de lucrări şi despre alte boli, precum insuficienţa cardiacă, boli pulmonare, alergii, epilepsie, demenţă. Experţii au urmărit şi analizat modul în care diferite exerciţii fizice ajută la prelungirea vieţii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 23 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme în familie. Mergi pe vârfuri!
- Klaus Iohannis, iritat de o întrebare primită de la un jurnalist DC NEWS: Asta să vă spună analiștii, sociologii, părerologii - Video în articol
- Horoscop 23 aprilie 2024. Soarele din Taur se rupe de careul cu Pluto. Daniela Simulescu, previziuni pentru zodii
- Trei infuzii care ajută la curățarea rinichilor în mod natural
- Firea și Burduja au fost desemnați candidații PSD și PNL pentru București. Cine se retrage
- PSD - PNL, candidați separați la București: Gabriela Firea și Sebastian Burduja
- Calcule electorale pentru Primăria București. Marele pierzător după retragerea lui Cîrstoiu. Chirieac: Va absorbi imediat o bună parte a electoratului său
- BANCUL ZILEI: Lucruri oribile spuse soției...
- Scenariu de necrezut: Armate de gândaci cyborg controlați de la distanță. Ce spun cercetătorii japonezi
- Secretul tinereții fără bătrânețe: Vă vine să credeți că bărbatul din imagine are 60 de ani? Ce mănâncă omul care nu vrea să audă de botox
- La mesele festive scăpăm „ca vaca-n cucuruz” și apoi ne întrebăm de ce ne-am îngrășat. Dr. Doru Negru: Păi ați alergat mai mult de Paști?
- Circulăm într-o junglă. Mesajul unui expert auto: Cifrele ne arată că trebuie să știi să te aperi
- Cum te prind criminaliștii doar după scris. Comisar-șef: Activitatea este exclusiv umană